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台灣芳香保健生活應用協會將於8/15日開 Tasi國際芳療證照班~阿育吠陀(Auyrveda)按摩證書 PS: 兩人同行報名1人12500元 訓練單位:台灣芳香保健生活應用協會 協辦單位:英國蘇格蘭芳療學院台灣分校

目前日期文章:201406 (19)

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 Detox Water,實際上就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡,直到其出味後得到的純天然維他命水。做法簡單,只要將想用的材料清洗去皮,體型大的切成塊,放進裝有飲用水的水瓶,蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可。


由於Detox Water有滋養身體和排毒消脂的功效,而且沒有任何繁瑣的工序,準備起來超快的,所以非常適合忙碌的都市人。製作Detox Water,除了水果之外,不少網友還會加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷來Mix & Match。雖說加什麽材料其實很隨意,不過爲了避免出現詭異的味道,小編建議大家還是先參考下以下搭配推薦。

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常揉三陰交,可以幫助你維持青春,延緩衰老,推遲更年期,保持女人魅力。三陰交位於小腿內側,

腳踝骨的最高點往上三寸處,每晚9—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,

就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。泡腳後按揉效果更好!貴在堅持,二十年後風采依舊!


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  • Jun 14 Sat 2014 20:28
  • 茶療

茶療

飲茶是中國人的傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴,補充人體水分,而且還能治療疾病,有益於身體健康。

※※1.糖茶
按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻後飲用。可補中益氣,和胃消食,對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

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  • Jun 13 Fri 2014 11:34
  • 手診

手診



《幾乎失傳的手診,建議收藏》

手心出汗肺脾虛,指肚泛紅血脂高;
五指關節青筋暴,末梢循環定不好。 
消化吸收看五指,指間有縫腸胃虛; 
指甲豎棱肝病變,指根凸起大便差。 
大魚際,有深紋,心律不齊易心慌; 
手腕延伸小魚際,青筋明顯會腰痛。
指甲顏色常泛白,記得補血補腎臟, 
右手虎口手掌面,定位肝臟快又準。 
視力不好有粗紋,有了細紋筋腱差, 
手心顏色紅青灰,胃部定是有疾患。 
拇指指根紋理亂,胃部疾病早防範, 
左手虎口手掌面,脾臟就是好判斷。 
早晚按揉健身體,口氣清新免疫強,
女性乳腺看右手,手腕橫紋摸兩旁。
不平滑,有疙瘩,乳腺增生早預防,
食指指甲腦血管,凸棱明顯是硬化。
女性痛經和血塊,中指指根青筋暴,
生殖疾病最難查,男左女右記心上。



一、五臟之毒是什麽?

在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積 在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五 臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏 在哪裏,現在,我們要找出毒素的藏身處,盡 快把它趕出身體。

二、如果肝臟有了毒素 表現在

1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中 醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒 素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中 有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血 即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器 ,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行 ,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“ 一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。



怎麽排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食 物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩 解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果 汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還 應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提 升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最 好,每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在 足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用 太大的力氣,兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人 壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。

已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面 確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難 受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於 那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影 ,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式 。

三、如果心臟有了毒素 表現在

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密 切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有 內火,或是火毒。

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心 火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是 此起彼伏地出現很多痘痘。



3. 失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火 毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素 ,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重 一些的則會出現刺痛。

怎麽排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散 心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘 草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在 手掌心,第4、

指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右 手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時 要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆 糕的效果會差一些。



心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保 心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

四、如果脾臟有了毒素 表現在

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱一些。

2. 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多 ,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛, 白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字:痰 濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃 圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍 繞恢覆脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就 會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。
於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麽排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來 化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的 消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排 出體外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在 內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保 持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。



3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快 毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才 會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能 及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。

了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完 飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒

五、如果肺臟有了毒素 表現在

1. 皮膚呈銹色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤 、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時,毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上 ,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統, 當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正 常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會幹擾肺 內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎麽排毒更順暢

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸 和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決於大 腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃 或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥 氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟 抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百 合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部 位,用力按壓。



4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一 身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺 清爽起來。是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油, 使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無 法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸 ,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

六、如果腎臟有了毒素 表現在

1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生 和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎 臟中有很多毒素,經血就會減少。

2. 水腫。毒素後,排出多余液體的能力降低,就出現了 水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排 毒不足,多余的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量, 腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思 睡,四肢無力。

怎麽排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入 人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒 素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡 一些。

2. 腎臟抗毒食品:山藥。補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很 好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥, 補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低 的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是 排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果 明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不 包括足趾)的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持 續5分鐘左右即可。



腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經 過一夜的修覆,到了早晨毒素都聚集在腎臟, 所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟 ,將毒素排出體外。

來源網路


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汗從哪裡出,病從哪裡來

 1.額頭出汗=肝陽上亢

 如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

【醫師建議】平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。

 

2.鼻子出汗=肺氣不足

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中醫認為「寒凝致瘀,血行受阻」,而血栓形成和疏通的原理大概近似冬季超市的花生油,室溫稍低即凝結,室溫一升就化開。

肘彎處的心包經、心經直通心臟,大力拍打這兩條經絡就能促使「氣行血行」,令人發熱出汗,起到升陽化除血栓、疏通血管瘀堵的作用。

平日常拍還能防治各種心臟疾病,調降血壓,大大減少心臟病的發生,拍打肘彎出痧與否當即就能看出有無心臟疾病,這是診斷的過程,準確性高於現代醫療儀器檢測的結果;

將拍的紫黑色毒痧持續拍成紅色,心臟病症會隨之減輕或消失,這又是化痧治療的過程。

堅持拍打身體其它經絡或疼痛部位,還能治癒很多大醫院束手無策的不治之症。

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黑豆(1 小把)
黑米(2 把)
黑芝麻(1 小把)
百合(10 片)
薏仁(3 把)

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  • Jun 13 Fri 2014 10:27
  • 核桃

誰動了英國女王的堅果!文/司志政(讀者雜誌)

生如寂寞無奇的核桃!

英國女王伊麗莎白二世在人們的心目中優雅端莊、高貴嚴肅。她在正式場合從不打哈欠,也不會顯得坐立不安。除了少數曾與女王對話過的外國元首外,很少有人知道女王的政治立場與觀點。據報導,女王的朋友很少,她寧願把整晚的時間花在拼圖遊戲上,也不願意參加社交活動。

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  • Jun 12 Thu 2014 23:51
  • 便祕

 

出身承傳七代、行醫300年的醫學武世家,家族傳人年壽都接近百歲或破百歲,他祖父被美譽為「神針武師」,父親更是一代中醫、武術和氣功大師,而他本人──楊華祥教授,則是多國皇室最信賴的保健醫師。楊教授花了近40年的時間,融合千年伊斯蘭保健法、300年家傳絕學、30年臨床經驗,研習《黃帝內經》、《回回藥方》,遍訪中西醫名家,總結並首度公開最適合現代人使用的、毫無副作用的保健祕方。

如廁時腳尖用力,宿便擠出來

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人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

腋窝。腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

 腘窝。腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐。肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

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黃芪紅棗茶

脾益氣,調和營衛。適用於自汗癥。黃芪補氣,紅棗補血,二者用於氣血虧損,

偶爾喝壹點紅棗茶有利於保持容光煥發,有保健的功效
作法:將材料分別泡水片刻,洗凈。然後放到砂鍋裏,倒入適量的水,開火煮開。

煮開後關火,不要開鍋蓋,燜15分鐘就可以了。


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補氣血 食療方法      

 1.紅棗10粒切開,枸杞子10粒煮水喝,補血補腎,治腰膝酸軟,長年吃,有養顏祛斑的作用;

2.紅棗在鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血,補氣的茶了。

3.紅棗,花生,桂圓,紅塘,加水在鍋里地燉,燉得爛爛的,長期吃補血的效果很好.


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經典50種醬汁做法


黑胡椒醬
材料:
奶油2大匙、洋蔥末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒細粒3大匙、 鮮奶油1大匙、水1又1/2碗、鹽少許、麵粉水酌量、威士忌酒1大匙
作法:

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茉莉枸杞銀耳羹



 

食材:銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

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穴名与功效

腧穴的名称均有一定的含义,《千金翼方》指出:“凡诸孔穴,名不徒设,皆有深意。

”它是历代医家以其所居部位和作用为基础,结合自然界和医学理论等,采用取类比象的方法而定的。

这里试就依据穴位功效命名的腧穴做一小结。大致有如下穴位其功效与命名直接相关:

手太阴肺经:云门、侠白、孔最、少商;

手阳明大肠经:商阳、迎香;

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《千金方》言阳跷“卧惊,视如见鬼”、“百邪癫狂”,张洁古云:

“癫痫昼发灸阳跷,夜发灸阴跷”,可见跷脉可治疗神志病,常用穴位为照海、申脉。


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李翰卿珍貴語錄之:方劑講解

2014-05-27 李翰卿 中醫書友會

中醫書友會:中醫人最多的微信平台
新書友可點標題下方藍字快速關注

 

作者/李翰卿⊙編輯 / 王超

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教科书上没有的一课:贺普仁谈经络与腧穴

2014-05-25 贺普仁 中医书友会

中医书友会:中医人最多的微信平台
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炎炎夏日,家中可常備「生脈益氣湯」,

一人份藥材

包括黨蔘10克、麥門冬15克、五味子3克、黃耆10克、紅棗5克,

加上1500毫升的水,煮滾10分鐘後關火放涼即可。

這款養生湯不會太寒,適合所有體質,就算感冒喝也不會加重病情。

每人每天飲用1500毫升,可調節排汗機能,有助身體散熱,提升清爽感。

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