台灣芳香保健生活應用協會

【芳療師的魔法精油趣】

二十多年前的小芸芳療師，最早由老三台的化妝師起家，正值雙十年華時，早早就開起屬於自己的美容室，

縱使當時帶著稚齡的女兒，也堅持進修學習不間斷。在精油的世界中，透過芳香治療的手法，

不僅將心靈的力量導正更帶來了快樂....(全文 ↘)

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芳香保健~點穴刮痧與芳香精油經脈穴道按摩

台灣科技大學芳香保健工作坊,反應熱烈.再度開課囉

  養生風潮盛行，運用天然植物精華，搭配經絡點穴的療癒手法，近年受到保健人士的重視。

親愛的朋友你們好:

芳香保健在台灣科技大學再度開課囉
早鳥兒及二人同行都有優惠攸!

養生風潮盛行，運用天然植物精華，搭配經絡點穴的療癒手法，近年受到保健人士的重視。

本課程結合點穴刮痧、天然香氛膏與肉桂暖薑皂DIY，理論與實地操作演練並進，帶領學員探索十四經脈穴道按摩與芳香精油的結合，一窺珍藏於自然界的保健葵花寶典。

叩掌根

　手掌根是泌尿生殖係的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，

   直到掌根發紅髮熱，可以促進盆腔的血液迴圈。

叩腳跟

  腳跟的內側也是泌尿生殖係的反射區，對於女性來說，這裡聯繫著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。

灸足三里

唐朝名醫孫思邈的《千金要方》雲：“若要安，三里常不幹。”意思是說使足三里穴常常保持濕潤的狀態，

即常灸足三里，久之使穴位處出現小水皰、結痂，形成瘢痕，有強身健體、延年益壽之效。

此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在長期實踐中得出的經驗總結。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰、神采甚茂，壽至百歲。

我國歷代許多醫家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。所以說若要身體安，常灸足三里。

你可能不知道，色度最豐富的是白色，有400 種白色存在我們的生活中；

即使是上班族每天穿的白襯衫也有月白與米白的冷暖分別；

玉蘭花、百合花與含笑看起來都是白色的花，但是蔣勳說，玉蘭偏白，百合白裡帶著淡青綠，

而含笑是暖白色，甚至是在嗅覺上，它們都展現不同的香味。 

每天，蔣勳都從生活裡找到美的覺醒，任何時刻都讓自己去測試視網膜擁有的2000 種豐富變化，

他的快樂，比一般人千里迢迢跑到巴黎看蒙娜麗莎的微笑畫作幾分鐘來得更充實；

當你用感覺先行時，為了生存，你所有的感官會變得更敏銳

在人類的5 種感官裡，現在最被高度開發的是視覺，我們現在視覺用得太多，而且都用在標籤上，教育已經剝奪了所有我們感覺的豐富程度，

我們的真實程度，最後只用簡單的標籤去解決我們的好惡。 

我曾經要美術系的學生去畫廊做一個功課，去記錄每一個進來看畫展的人，然後回來告訴我他們在看什麼。

結果，3、40 名學生回來告訴我說，大部分的人都沒有在看畫，他們只是在看畫旁邊的牌子，看是誰畫的，再看一看多少錢，

這些牌子都跟我們的視網膜無關，它只是阻擋了你自己去感受。

三伏貼

未能抽空給醫師三伏貼,則可選擇艾灸灸以下穴位:膻中、天突、大椎、肺腧等

「冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙。」這是古時中醫養生的場景，講的是對於身體虛弱者來說，三伏天針灸、拔罐能起到與冬天吃補品一樣的效果。可見，除了穴位貼敷，冬病夏治還有很多手段。在臨床上，冬病夏治的方法以穴位貼敷（即三伏貼）最為普遍，此外還有針刺、艾灸、理療、按摩、泡洗，以及內服溫養陽氣的中藥和食物等方法。其原理歸結起來只有兩條：一是針對寒邪，二是針對虛寒體質。

從入伏第一天起，就意味着一年中氣溫最高、天氣最熱的三伏天正式登場。這時，利用夏季陽氣旺盛，人體陽氣隨之生發漸旺，體內凝寒之氣易解的狀態，運用補虛助陽藥或溫裏散寒藥物，天人合擊，最容易把冬病的病根拔除，這也是中醫強調「春夏養陽」的原因。夏季人體氣血流通旺盛，藥物最容易吸收。

三伏是一年中最炎熱的時候，人體皮膚溫度、濕度最大，氣血趨於體表，毛孔最為開放，此時選取特定的穴位進行敷貼，所貼藥物最易由皮膚滲入穴位經絡，達到效果。

<舒心穴>助養生

夏季在五行上與火對應，在五髒上與心對應。而這個季節，也是心髒負荷最大的季節。赤日炎炎，人體血液流動加快，心髒的工作量增大。

這種天氣還容易讓人心火亢奮，應清瀉心火。清瀉心火首先要學會避暑，天既然熱了，就少到人多的地方。

保證充足的睡眠，學會睡「子午覺」，就是子時（23時）之前入眠，午時（11時~13時）再補午覺。

養生之道

印堂之后、百會之下這一塊，西醫稱為松果體，松果體會分泌出一種激素--褪黑激素，大家千萬別小看這種激素，

它控制體內各種內分泌腺的活動，是我們人體內分泌的總司令，可以間接地控制我們全身的機能，

影響和干預人類的許多神經活動，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。褪黑激素還可以保護細胞防止病變，

如果血液中有足夠的褪黑激素，就不容易患癌症。

松果體也被稱為“老化時鐘”，35歲以后，松果體會逐漸縮小，分泌的褪黑激素也相應減少，

揉腰養生

腰是身體非常脆弱的器官﹐站的太久容易腰痛﹑久坐也會腰痛﹑過勞也會腰痛……搓腰功是一種很好的腰部保健操﹐是治療功能性腰痛的體療方法。

經常搓腰可以促進腰部的氣血運行﹐此外還有助於激發陽氣﹐使腰得到充分的溫煦﹐有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。

經常堅持練習這樣的動作﹐不僅可以溫暖腰及腎臟﹐譜強腎臟功能﹐加固體內元氣﹐還可以疏通帶脈﹑強壯腰脊。

放鬆身體將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸﹐盡可能呼吸得深一些﹐以助增強腎的功能。

健胃養生穴位

人體“健胃三寶”，常按摩這3大養生穴位，可起到很好的健胃效果。

上脘穴

上脘穴在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。經常刺激上脘穴就是刺激腸道蠕動。

中脘穴

清明節氣養肝護肝常按六大養生穴位
陽陵泉

位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，此穴治療膽腑病症，在臨床上常被用來作為脂肪肝治療的要穴。

三里穴

大肠经的经穴走向是由手走头。例如，我们抬手有三个动作，

第一个是手没办法前抬，就是大肠经。手不能梳头了，是三焦经。

手不能往后摆是小肠经。我们手上面有三条阳经，手三阳控制三个动作。

西医说五十肩，就在大肠经，三焦经，小肠经上面治疗

眼睛視力模糊，是因為肝血不足。氣血在人的身體裡起濡養作用，

沒有了氣血，人就會乾枯。所謂「眼明心亮」，

肝氣足了眼自明，眼明瞭心才能跟著亮堂。

肝氣受阻，會脾氣暴躁，無名的發火；

肝氣疏泄失常，會口苦口乾。

活躍氣血，協調臟腑

傳統特色的健身方法。通過調息(呼吸)、調心(意念)、調身(姿勢)手段，來調動和培養自身的生理潛能，達到治病強身的目的。

強調個人心理狀態對健康的影響，通過精神意識活動、特殊的心理过程來調整自身的生理活動，例如改變血流、肌張力、呼吸等，是一種心身鍛煉方法。

通過有步驟、有節奏地放鬆身體各部位，把全身調整到輕鬆、舒適、自然的狀態。

活躍氣血，協調臟腑，疏通經絡，增強體質的作用。對於伴有失眠、神經衰弱的人，夜晚練習，可快速清除緊張，輕鬆入睡。

取臥位、坐式或站式。舌抵上腭，兩目垂簾，調均呼吸，意守丹田

養肝

肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠，在中醫看來是脾胃系統（消化系統）濕熱過重的問題

而中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，包括情緒、精神及神經系統。中醫的肝系統主要負責藏血和疏泄，類似儲存身體的養分，和調節新陳代謝功能。

疏通調節的功能一旦出現異常，肝火一路順著肝的經脈延燒，就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。

古籍《靈樞‧脈度篇》提到「肝氣通於目」，眼睛出現不適，也可能是肝的調節功能出現異常。

中醫認為肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，甚至容易斷裂。