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台灣芳香保健生活應用協會將於8/15日開 Tasi國際芳療證照班~阿育吠陀(Auyrveda)按摩證書 PS: 兩人同行報名1人12500元 訓練單位:台灣芳香保健生活應用協會 協辦單位:英國蘇格蘭芳療學院台灣分校

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阿輸吠陀已成為自然保健學中深受重視的養生保健,稱為:(Ayurvedic Medicine),包括疾病診治、情緒、飲食和生活作息的調整。

其中記錄了個體與植物相互間影響的關係,並教導人們如何與大自然和諧共存,是以預防為導向的養生保健法,它不只重視身體的健康,

更確實幫助內在心靈達到真正的淨化與平衡。


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十二、手少陽三焦經穴位分寸歌(23) 關沖四指外側端,液門四五指縫間。中渚液門上一寸,陽池手腕背面傳。外關腕後二寸取,池上三寸支溝言。會宗溝外一寸取,溝上一寸三陽堪。四瀆陽池上五寸,天井肘上一寸探。天井再上一寸地,舉臂可取清冷淵。消濼肘間上四五,臑會肩後三寸連。肩髎肩膊關節處,天髎肩井後寸邊。天牖乳突後下部,翳風耳垂後面探。瘈脈翳風上一寸,顱息瘈上一寸端。角孫卷耳當尖處,耳門耳前上缺間。禾髎耳前銳發部,絲竹空在眉外端。

 

十三、足少陽膽經穴位分寸歌(44) 瞳子目外五分連,耳柱前下聽會安。上關穴在顴弓上,額角後上頷厭探。懸顱厭下六分處,懸厘顱後五分觀。曲鬢角孫前一寸,入發寸半率穀傳。天沖率後三分許,沖斜下寸浮白懸。竅陰浮白下約寸,竅下七分完骨言。本神神庭旁三寸,陽白眉中上寸間。臨泣陽白直上取,入發五分穴在焉。目窗正營承靈穴,距前均作寸五觀。腦空靈後四寸五,風池橫寸風府邊。肩井胛鎖兩骨際,腋下三寸淵腋參。輒筋淵腋前一寸,日月九肋軟骨端。再下五分方是穴,側臥取之兩側然。京門十二肋前下,帶脈臍旁七五探。帶下三寸五樞穴,維道樞下五分間。居髎維斜下三寸,環跳股骨上陷懸。風市垂手中指盡,中瀆膝紋五寸觀。陽關陽陵上三寸,腓骨前下陽陵泉。陽交踝後上七寸,外丘陽交五分前。光明踝直上五寸,踝上四寸陽輔參。懸鐘踝上三寸取,丘墟外踝之下前。臨泣距俠一寸半,五會距臨五分端。俠溪四五足趾陷,竅陰四趾外側邊。

 

十四、足厥陰肝經穴位分寸歌(14) 大敦拇趾外側端,拇次趾縫是行間。太沖本節上二寸,中封內踝一寸前。蠡溝內踝上五寸,蠡上二寸中都宣。膝關曲泉下二寸,膝國紋上尋曲泉。陰包膝上四寸現,五裡氣沖穴下三。陰廉五裡上一寸,曲旁二五急脈觀。章門肘尖貼脅盡,期門約當九肋端。


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女性長期經痛 影響腦結構

自由 更新日期:2010/06/29 04:11

記者王昶閔/台北報導

最新研究顯示,女性長期經痛可能會引發腦部結構變化,以至於脾氣無法控制,容易出現憂鬱、暴躁、易怒等情緒,也可能陷入越來越痛的惡性循環,醫師提醒若有經痛困擾,應及早預防與治療,不要忍痛。

台北榮總醫師謝仁俊、趙湘台與蘇東平等人,以磁振造影、正子斷層掃描等影像儀器,針對痛經女性進行分組研究後發現,雖然女性經痛往往只有持續1到3天,長期下來,患者的腦部功能與結構上卻會出現明顯變化,特別在情緒調控區域,這是過去從來沒有過的新發現。

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印度傳統藥學~阿舒吠陀

(中央社記者郭傳信新德里27日專電)印度傳統藥學「阿舒吠陀(Ayurveda)專家今天表示,九層塔也具有預防H1N1新型流感的效能,只要將20-25片新鮮葉片磨成糊狀或成汁,每天空腹服用兩次即可。

  印度與中國都是世界上最早使用藥草植物的國家,而印度的傳統藥學阿育吠陀,有5000多年歷史,是世上最古老的醫學體系之一,涵蓋醫療治病與養生保健,其中的草藥療法就記載著九層塔。

  九層塔也是印度最早使用的香料之一。印度人相信九層塔具有強烈香氣,可以淨化空氣,不但能避免空氣被病菌污染,還能使人的心靈獲得安寧,因此又被視為「神聖之草」。

  印度國立古茶拉底阿育吠陀大學(GujaratAyurved University)草藥醫療學系教授狄瓦里(U.K. Tiwari)今天告訴媒體,原產於印度的九層塔,具有神奇醫藥效果,不但可預防新型流感,也可以幫助病人迅速復原。    狄瓦里表示,直到最近,世界其他醫療專家才發現九層塔的預防流感功能。他說,九層塔可以改善人體的免疫系統功能,包括防治流感疾病,也成功的被用於防治日本腦炎。

2003年亞洲爆發嚴重急性呼吸道症候群(SARS)期間,坊間也曾相傳印度傳統草藥和香料如九層塔、薑黃和印度特有的楝樹(Neem Tree)具有殺菌和治療發燒、咳嗽的功能可以防治。

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印度傳統藥學~阿舒吠陀

(中央社記者郭傳信新德里27日專電)印度傳統藥學「阿舒吠陀(Ayurveda)專家今天表示,九層塔也具有預防H1N1新型流感的效能,只要將20-25片新鮮葉片磨成糊狀或成汁,每天空腹服用兩次即可。

  印度與中國都是世界上最早使用藥草植物的國家,而印度的傳統藥學阿育吠陀,有5000多年歷史,是世上最古老的醫學體系之一,涵蓋醫療治病與養生保健,其中的草藥療法就記載著九層塔。

  九層塔也是印度最早使用的香料之一。印度人相信九層塔具有強烈香氣,可以淨化空氣,不但能避免空氣被病菌污染,還能使人的心靈獲得安寧,因此又被視為「神聖之草」。

  印度國立古茶拉底阿育吠陀大學(GujaratAyurved University)草藥醫療學系教授狄瓦里(U.K. Tiwari)今天告訴媒體,原產於印度的九層塔,具有神奇醫藥效果,不但可預防新型流感,也可以幫助病人迅速復原。    狄瓦里表示,直到最近,世界其他醫療專家才發現九層塔的預防流感功能。他說,九層塔可以改善人體的免疫系統功能,包括防治流感疾病,也成功的被用於防治日本腦炎。

2003年亞洲爆發嚴重急性呼吸道症候群(SARS)期間,坊間也曾相傳印度傳統草藥和香料如九層塔、薑黃和印度特有的楝樹(Neem Tree)具有殺菌和治療發燒、咳嗽的功能可以防治。

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Ayurveda按摩

 吠陀相信了解自已的身體,預防勝於治療。因此阿吠陀要人注意自已的飲食均衡,吃、吐納、睡眠。適當的調理是建康之本,印度人,是世界上最早的營養師。印度傳統婦女都知道簡單的藥膳療效,家裹的院子,附近的菜園,藥用植物,垂手可得。

吠陀透過身、心、情緒和靈性等四個不同的角度,找出最適合自己的身心療程。Ayurveda所象徵的是屬於身體的生命知識,包括:感官、心靈和靈魂的安適。

Ayurveda傳統藥學認為,真正的健康,指的是身體、心靈、情緒和自身與周遭的互動磁場都達到最佳境地。且這種身心內外的平衡與協調、可以藉著飲食、藥學、瑜珈和打坐的方式獲得。

Ayurveda的藥學世界裡,每一個人都是獨一無二的。相關療程取決於對病人體質及體型的判斷及評估。Ayurveda的醫療能達到健康與心靈安適的最高境地。

Ayurveda透過精油按摩的方式來進行各種療程。將這些油塗抹或是按摩在身體的各個部位,能夠達到身心放鬆的效果。精油按摩療法的另一個好處,是能打開肌肉和經脈的鬱結,加強這些部位的彈性,對於肌肉下方的骨頭,也具有強健的功效。

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學歷不保證就業,人盡皆知;從前強調的「一技之長」,如今卻被視為只有專業沒有常識的「一技之短」;這說明了,100分的專業「硬實力」還不夠,你要做「120分」的人才,才能保住飯碗。

怎麼做120分的人才?我們提出5種「軟實力」的主張,這些軟實力,能讓你成為A型人,也就是:有專業的右腦,也有創意的左腦;有解決問題的知識,更有解決問題的智慧;有指揮百人的權力,更有無遠弗屆的影響力。

「21世紀,感受比知識更重要。」這是日本趨勢大師大前研一的預言。他主張開發人的五感,才能打破思考的慣性框架。《第三波》作者托佛勒則指出:「能解決『複雜』的知識,就是明日的石油。」所以,你的學習,必須「破格」。

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1.自我了解力:找出就業優勢,選對舞台

這是最基本的能力,聽起來最容易,其實最難。為什麼要了解自己?除了知道自己的優缺點,才能把自己放在最適合的職場位置,最重要的,是可以了解自己為何而戰。未來的工作競爭將更激烈,若你沒有熱情投注,很難成為頂尖。

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職場不敗的新學習潮
不僅是學生,上班族在充電時,也不應再固守熟悉的領域。「最好讓自我博物館化(增加知識、智慧的廣度),」清大通識教育及社會學研究所教授王俊秀點出趨勢。

「木屐型人」出頭!賈伯斯要求動畫技師學表演

皮克斯(Pixar)動畫公司創辦人,也是現任蘋果電腦執行長賈伯斯(Steve Jobs)就希望,原本習慣畫動畫的技師,要學會表演才能,去上表演課,才能給予動畫主角生命。事實上,會不會畫畫,已經變成其次,因為電腦就可以畫出更漂亮的人物。

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職場不敗的新學習潮
未來在等待的人才》一書指出,擅長以感性的右腦去感覺的人,常會有很棒的創意出現。目前最常見的環保越野背包(Ecotrek)發明人約翰菲伯(John Fabel)是個狂熱的越野滑雪迷,但是肩膀常被背包吊帶磨破,讓他苦惱不已。

有天他經過紐約布魯克林大橋,忽然間的直覺,讓他的困擾獲得解答。他把吊橋的結構和傳統背包結合起來,發明出一種背起來更輕鬆的新背包,也幫自己賺了大錢。

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思考力:透過跨界創新,解決問題    商周特刊 深學習特刊 2009-06-01

這個能力,更嚴謹的說法是:解決問題的能力。

線上影音分享網站YouTube創辦人陳士駿,當年因為他想跟朋友在網路上分享聚會聊天的影片,卻怎麼樣都找不到好用的網路服務,他於是動手設計一個簡單、容易使用的影片分享網站,希望解決這個問題。但靠網路技術成立網站後,又面臨流量不足的問題,他不惜借貸、日夜工作、跨出科技領域,去了解網友的習性和市場機制,嘗試出各種營運模式,最後讓YouTube成為全世界最大的影片分享網站,也幫他賺進百億身價。

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日行一傻快樂學 商業周刊 第1138期 2009-09-14

種蘋果的木村阿公、吃飯部隊隊長黃榮墩、種樹的賴倍元,別人眼裡的傻子,卻樂在其中,實踐自己的意義,也帶給周圍快樂。

無論是種出不腐敗蘋果的木村阿公、號召吃飯部隊的黃榮墩、自掏腰包上億元種樹的賴倍元,和海邊撿垃圾的台南社大學生,他們都有一個共通點,那就是看在外人眼裡,都覺得他們有點「傻」。

其實仔細觀察,我們周遭或多或少,都有這樣的人;從大老闆到名不見經傳的小人物都有。

七十多歲的台達電董事長鄭崇華,每天早上都有到對面公園散步、慢跑的習慣。他注意到周圍的樹木經常枯萎,一開始他直接捐樹,補足枯萎的樹木,後來發覺樹木枯萎的緣故是疏於照顧,捐樹只能治標不能治本。於是他開始每週兩、三天,趁著早上到公園散步慢跑結束之後,在公園裡拎著兩桶水,沿路灌溉園裡的樹木,持續了六、七年,樂此不疲。

與鄭崇華心有戚戚焉者,大有人在。景美試院里的住戶張先生,過去幾年在社區自動自發種了上百棵桑樹,現在有些已經長得比人高,綠蔭滿樹,有些則是剛種上去的小樹苗。今年春天,張先生也希望不只社區住戶可以享受桑樹,便沿著河堤種起桑樹,希望每年時間一到,桑葚結實纍纍,大家隨手都可以摘取到幾顆飽滿多汁的果實。

新傻瓜精神,可能只是懷抱微不足道的理想

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健康的基礎來自於快樂的身心。追求心靈充實與快樂;絕對是無庸置疑的第一步驟。然而負面影響最大就是「精神壓力」,其次為「生活習慣」。各位學長姐必須先行了解自己本身的壓力源於何處?適當解壓排除且勿庸人自擾。例如:許多人工作壓力來自苛刻的老闆、不公平的升遷加薪、刁難的客戶等等,殊不知關鍵全在於自己的觀點。尋求正確解壓方式或者好好學習各項活動應該都是很正確的選擇。

其次相當重要的健康問題是「生活習慣」;包含睡眠、飲食、運動等等。

睡眠足八小時;這是身體必須的基本休息,特別是凌晨到二點之間,務必休息睡眠。長年熬夜或者睡眠品質不佳的人,最常見精神不濟、容易疲倦,皮膚及器官老化速度比同齡者快速很多。最常見同齡者,體能或容貌相差五歲以上。補救方式除了「粉底加厚」,最好還是足眠。

運動也是常被疏忽的問題,都市人一切講究『方便』、『便利』;說穿了就是『懶的有理』。最基本的運動量都嚴重不足,平時養成習慣多爬樓梯,提前一站下車走路回家,至少都要有『喘』及『流汗』才會有運動效果。

飲食在健康基礎中,扮演極為重要的份量。攝取過量容易囤積造成肥胖,尤其35歲過後,新陳代謝趨緩,終日『坐姿』俾使「中廣」會員相當困擾。均衡飲食、菸酒節制、不亂用藥物之外,適度補充食材中較為欠缺的營養素或健康食品調理身體所需,也是不可或缺的飲食習慣。

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職場不敗的新學習潮商周特刊 深學習特刊2009-06-01

學5力,做120分人才!


陳士駿深入思考網路影音服務提升方案,而嘗試各種經營模式,終讓YouTube得到網友青睞,獲致成功。(攝影者.楊文財)

2009年4月5日,台大校園。鴻海董事長郭台銘與百名台大學生對談。他說,好景氣時,他沒有時間談對人才的想法;但歷經這波不景氣,他說,自己最重要的工作就是:吸引人才。「誰能夠吸引人才,給人才機會,這樣的企業在下一波景氣循環後,就是下一個贏家。」

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快樂是用來體驗的,不是掛在嘴邊的。不要責怪自己:「幹嘛想太多」,盡管去想,想得越多,您越認識自己。只有您擺脫偽善,取得「真實之鑰」,幸福的泉源才會湧出,充盈在每一個角落。

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感受比知識重要 商周特刊 深學習特刊2009-06-01

撰文者:羅惠萍

現在的你,越忙卻賺越少?這段日子以來,你有沒有因為失業浪潮,而暗自焦慮過?

如果有,其實你並不孤單。根據《商業周刊》和雅虎奇摩在今年3月底所做的網路民調統計,自認為1年內可能會被公司裁員的上班族,高達46.5%;甚至還有4成以上碩博士也有同樣焦慮。

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醫生建議
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晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!還看!
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

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可合成訊息傳導物質前列腺素
合成前列腺素(PG)的脂肪酸 (改善經前症候群)
1. PG E1:由 ω-6 γ亞麻油酸(GLA 月見草油、琉璃苣油)合成,對神經系統很重要、身體正在消炎可消炎、強化免疫反應,減輕水分囤積,改善憂鬱、改善多重硬化(遺傳疾病)、抑制PGE2、PMS…
2. PG E2:由 ω-6 之花生烯酸(AA)合成,濃度過高會引起發炎(如骨盆腔發炎)、局部腫脹與水腫、增強痛覺敏感、使血小板與白血球聚集、提高血液濃度、血管緊縮、引起免疫系統過度活躍(自體免疫系統疾病)。某些PG E2會強化過敏與發炎反應
3. PG E3:由 ω-3 α亞麻油酸(大麻籽油、亞麻仁油)、EPA 或 DHA合成。抗發炎、強化免疫力,對抗 PG E2過多狀況,預防血管收縮、降低痛覺敏感、抑制血小板聚集

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按摩任脈@膻中穴
按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除,提升心臟的能力。因此,按摩心包經也是退燒的最好方法。
暈車或暈船時,或平常突然感到胸悶、氣喘不過來,手腳無力等,除按摩心包經的內關穴 外,另按摩胸口任脈的膻中穴,都能很快使症狀得到緩解。

養血氣的方法~不生氣
我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一,造成人體各種疾病的一個非常重要原因。生氣會造成肝熱,相反的肝熱也會讓人很容易生氣。

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調養血氣的一式三招
敲膽經~疏通經絡,改善人體的營養吸收
早睡早起~使人體能有足夠的時間進行造
血工作。
按摩心包經~使心臟經常保持在最佳的狀
態,經絡中的體液能通暢的流動,不

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