台灣芳香保健生活應用協會

午睡對心臟和大腦的危害幾乎減少了一半

瑞士心臟雜誌上發表的一項研究，每周至少做一次“小睡”的人，對心臟和大腦的危害幾乎減少了一半。
如果午餐後您感到眼瞼下垂，請不要強迫自己保持清醒，而要讓自己陷入睡眠的懷抱。

起床後，不僅會感覺好些，會幫助心臟健康。
睡眠有助於學習和記憶整合的過程，當您休息時，記憶會更好地安定下來。

內分泌腺組成內分泌系統，科學證實了它們是身體與心理之間的聯繫。

它能夠完美地代表不同內分泌腺之間存在的相互作用。

這些腺體沒有排泄管，因此將它們的激素直接倒入血液中，並通過此途徑到達所有器官和組織，

這與具有排泄管的外分泌腺不同。內分泌腺產生不同類型的激素，

這些激素會在體內其他器官/腺體/組織中引起特定反應。

許多人想要改吃素，但有些人擔心蛋白質攝取不夠或營養不良，現在他們大可安心了！

科學證明植物性蛋白質才是真正的優質蛋白。

美國癌症研究協會營養教育顧問梅蘭妮·波爾克說：“您能為自己的健康所做的最佳事情之一，就是食用多種植物性食品。”

美國康乃爾大學營養生物化學系榮譽教授哥林·坎貝爾（T.ColinCampbell）經過二十七年研究飲食與疾病的關係後指出：

動物性食品偏高的飲食會產生疾病，而增加榖類、蔬菜和其它植物性食品則可以保持健康。

秋燥

秋季與燥邪有關，這就是我們平常說的秋燥，它與季節和氣候相關。

中醫將一年分為五季（除一般所說的春、夏、秋、冬四季外，在夏與秋之間還有一個長夏），

中醫還認為自然界有五邪（風、寒、濕、燥、火），秋季對應的就是燥邪。

“呼吸道最易受秋燥影響，支氣管炎、哮喘等慢性疾病這時候可能出現急性發作。

都是“參”養生功能各不同　　

說起“參”，大多數人會覺得生活保健少不了它，是補氣養陰的藥材。什麼人參、西洋參、太子參、黨參、沙參……都叫“參”，怎麼分？

這些我們在生活中常接觸到的參，功能都不盡相同。可以說，並不是所有的參都有補益的作用，即使是有滋補作用的參，也會因為藥材不同或炮製方法而存在差異，所適用的人群也不相同。因此，弄清楚不同“參”的藥效和區別，對症選用很重要。　　

人參——補氣　　性微溫，味甘、微苦。　　

功效：大補元氣，補 ​​脾益肺，生津止渴，安神益智。　　

我們所熟悉的人參，實際上有許多別稱，根據產地、生長方式、加工工藝等不同而有所不同，包括白參、紅參、別直參、吉林參、野山參、高麗參、東洋參,等等。　　

常吃“三物湯”,真能防癌治癌嗎

“三物湯”，主要是用紅蘿蔔、白蘿蔔、番茄三種食物煮湯而成。

“談到'三物湯'防治腫瘤的效果，就離不開其中所含有的抗癌物質———茄紅素”。

“茄紅素是植物果實和蔬菜中天然存在的一種類胡蘿蔔素，有高效的抗氧化作用，能清除人體內導致衰老、癌變的自由基，延緩衰老，幫助防紫外線，減少皮膚色素，幫助肌膚平衡水分及油脂分泌，美容護膚；還能夠提高人體免疫力，起到預防癌症、激活細胞的作用。​​”

牛蒡秋葵，降壓降糖的養生聖品？

專家：食物非藥，別期望過大，脾胃虛寒者不宜多食

這些食物擁有超強的養生功效，如牛蒡茶、秋葵，分別認為是降壓通便、降糖強腎的作用，因而引發無數群眾的追捧。

似曾相似，前幾年，綠豆、泥鰍、大蒜等食物也先後受過如此禮遇。後來，這幾味被捧上天的養生聖品也漸漸少人問津。

專家表示，食物並非藥物，有養生作用，但並非治病良方。出於因為各種商業、營銷等目的，普通的食物搖身一變，價值不菲。

秋燥“潛伏”熬夜吃辣=“火上澆油”

秋燥傷肺，應多喝水和吃些清潤養陰的食品，例如百合、雪梨等。　　

●秋燥天，不少市民出現皮膚幹癢皸裂、鼻孔乾熱、咽喉發癢等症狀

●緩解秋燥需遠離辛辣減少熬夜，喝水是最簡單有效的辦法

●專家推薦清潤解燥食療方

明日就是立冬，儘管北方已是天寒地凍，有些地方甚至還不止下過一場雪，可地處嶺南的廣州至今卻仍“秋高物燥”，天氣預報裡的防火提醒幾乎天天不停。

補血食物~龍眼.葡萄.紅蘿蔔.南瓜

龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理!

千方易得，一效難求  定喘

先瀉後補平咳喘。

第一步：合併感染者，針雙魚際，持續行針5分鐘；無感染者，針雙內關。雙手同步行針。

第二步：風門、肺俞，勿深刺。嚴重者，風門、肺俞加拔罐。膻中，針尖向下，沿皮平刺，以降逆氣。

第三步：平喘後用補法，補大椎，使針感向前走，患者會有胸中豁然開朗的感覺。肺氣不足補太淵，脾胃虛弱溫補足三里，腎不納氣補太谿。

一般針到第一步，可見咳喘明顯減輕；第二步即見咳止喘平；針完第三步，患者渾身發熱，自覺有力。亦可加服湯藥。或繼以穴位埋線，則遠期療效鞏固。

千方易得，一效難求~清理頭目三部曲

1、瀉風池，毫針刺雙側風池，不留針。

2、風府、承漿穴法相應，兩針前後對此，雙手同步行針，先瀉後補。

3、按順序針左合谷、百會、右列缺。

陽明經多氣多血，合谷為手陽明大腸經原穴，且氣血之運行是左升右降。針左側使其血氣上升至頭，針刺3～5分，不可深刺到勞宮，否則氣血就難以上達頭目了。

百會是諸陽之會，可治頭部諸疾，針刺可散腦中鬱熱，但其位處全身最高處，恐其亢龍有悔，欲降反升，故針右手列缺以引熱下行。

素食養生湯

1. 雙蓮百合圓肉湯——安神，健身，預防心悸失眠

材料：蓮子2 兩，蓮藕1 斤，百合5 錢，圓肉5 錢

做法：將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊裝備用，在鍋中放入8分滿的水，水開後放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細小越好。

皮肤病方

白癜方

【病症：白癜风】

土茯苓治头痛、疗痛风

土茯苓甘淡性平，人肝、胃两经，功可解毒，除湿利关节。古籍谓其擅治梅毒、淋浊、筋骨挛痛、脚气、疔疮、痈肿、瘰疬诸疾。近代又有用于防治钩端螺旋体病的报道。朱老经过实践验证，证明其为治疗湿浊上蒙清窍所致之头痛及痛风之要药，或可补前人之未逮也!

头痛病因纷繁。土茯苓所主之头痛，乃湿热蕴结、浊邪害清、清窍不利而作痛。若延之日久，经脉痹闭，则痛势甚烈。斯时祛风通络之剂难缓其苦，惟有利湿泄热，祛其主因，配合祛风通络之品，始克奏功。而朱老独到之经验，在用量上突破常规，一般每日用60～120克，随症配伍多可获效。

治疗肝炎的体会

“肝炎”是西医的病名，中医书籍没有“肝炎”的名称。但是，中医临床也能治疗肝炎，还有一定的疗效，这也是事实。

可能有人问：中医既没有肝炎的记载，为什么又能治疗肝炎病呢？因为西医所说的肝炎，实际上包括在中医的各种病症之中。如西医的“肝硬化腹水”，中医则叫“单腹胀”；“急性黄疸型肝炎”，中医也称之为“黄疸”，并常归属于“湿热发黄”的一类证候等。

糖尿病

糖尿病的病理是气阴两虚，病及五脏，以脾肾为重点。

气虚责之于脾。脾虚的形成与饮食直接有关，还和缺少运动与体力劳动、精神紧张压抑有一定关系。脾虚者形盛气弱，痰湿内盛，血行迟缓，常见表现有疲倦乏力、肥胖等。

李德修诊断(小儿)经验

在诊察方面，中医的诊察方法，不离望闻问切四诊。

小儿初生至半岁看额脉（额前眉上发际下）；周岁以上看虎口三关；小儿四岁以上，以拇指上下滚转分取三部，诊寸口三部脉。