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節氣大寒
“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要顺應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人体的陽氣，晚起是為養陰氣。
古語有云“大寒大寒，防風禦寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還须防風，衣着要随着氣温變化而增减，手脚易凍，應注意保暖。⋯⋯
大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前泡腳的好習慣。俗話說「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷。
「飯後三百步，睡前一盆湯」，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠品質，對於預防凍腳和防病保健都有益處。
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