台灣芳香保健生活應用協會

內關穴

內關穴1分鐘可止嘔內關穴：是手厥陰心包經穴，在前臂掌側，腕橫紋中點上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

按揉內關穴具有降逆止嘔的功效，對暈車暈船、胃腸疾病、妊娠反應、高原反應等引起的噁心嘔吐有良好效果，點穴時用持續點按或緩慢按揉的方法，以酸脹為度。

內關穴還具有寧心安神、理氣止痛的功效，對冠心病、高血壓引起的心悸、胸悶、胸痛有緩解作用，點穴時用指甲反復用力掐按。

內關穴

精神壓力大，常按內關穴手部的內關穴（前臂掌側，腕橫紋上2寸），所謂“關”即“重要”之意，手三陰經和手三陽經在此處通過。內關穴不僅與全身平滑肌相關，還有安寧心神的作用。經常有失眠、眩暈、頭痛，感覺壓力大的人群不妨多按按內關穴。

足三里穴

按足三里5分鐘緩解急性胃痛【足三里穴】是足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

足三里穴用途廣泛，可用治臨床各科多種疾病，並具有強壯作用，是人體重要的保健穴位之一，經常按揉、艾灸足三里，有防病治病、強身健體、延年益壽的功效。

在胃腸急性疼痛，按足三里待有酸麻脹感後堅持3-5分鐘，胃痛便可明顯減輕。

常配合脾經郄穴【地機穴】、胃經郄穴【梁丘穴】，用力按壓，以明顯酸脹感為佳，“郄”有空隙之意，郄穴是各經經氣深聚的部位，臨床上多用於治療急性病。