台灣芳香保健生活應用協會

芒種節氣

此節氣裡，我國有許多習俗，其中，端午節是最重要的節日。端午節有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。

賽龍舟是端午節的一項大型活動。端午節到現在仍然是同春節、中秋節一樣受百姓重視的節日之一。

防暑保健養心祛濕
此節氣養生保健重在除濕，健身養生要注意以下幾個方面：
起居要晚睡早起，適當接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行，振奮精神；

夏日晝長夜短，晚睡早起，中午小憩很有必要，有助於解除疲勞。

芒種時節多飲茶

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。

桑椹茶：桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。

烏梅茶：烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等功效。

枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。

苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用，具有清熱、降血壓的作用。

決明菊花茶：將決明子30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

來源:

http://news.sina.com  2013年06月04日 16:19   北京新浪網