台灣芳香保健生活應用協會

飯前香蕉百病消太厲害了
為人類儲蓄健康 中醫養生防癌抗癌

日本東京大學教授山崎正利 利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，

結果證實其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常细胞的物質TNF（腫瘤壞死因子）。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。⋯⋯
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較温和,在人體狀態健康時，並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃１-２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特别是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出，在黄色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉强８倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足够能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、憂鬱症：患憂鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好很多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人放鬆心情、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液内的血紅素。
3、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想的降血壓食物。

最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低高血壓和中風機率。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、午餐和午休時，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用清瀉劑。
6、宿醉：香蕉牛奶加蜜糖可以幫助解酒。香蕉放鬆胃部，蜜糖提升血糖平穩，抒缓精神和製造碳水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
8、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖平穩。
9、蚊叮蟲咬：用香蕉皮内部輕擦患處，可消腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒缓神經系統。
11、體重超重：奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒缓情緒。

研究員對5000名醫院的病人做研究，肥胖症狀者，通常都是司職工作壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒缓情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以防止身體内的血糖升高。
12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和减少疼痛。
13、體温控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降温」的果物，可以用作降低身、心的熱度。

在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為没有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，以及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的含量下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
16、中風：據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質，多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：＂一日一香蕉，醫生遠離我。

”猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？

嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真是神奇效果！
17、香蕉缓解眼睛乾澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或红腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能感到一定的缓解作用。

這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：

首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝取鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛红腫。

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽份，讓身體達到鉀、鈉平衡，缓解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水失神，

多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上缓解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
“最大的自私是無私”，當你將有價值的信息，傳遞给身邊有需要的朋友時，你在他們心裡會變得更有價值！

（本文感谢：為人類儲蓄健康整理）