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炎炎夏日，家中可常備「生脈益氣湯」，
一人份藥材
包括黨蔘10克、麥門冬15克、五味子3克、黃耆10克、紅棗5克，
加上1500毫升的水，煮滾10分鐘後關火放涼即可。
這款養生湯不會太寒，適合所有體質，就算感冒喝也不會加重病情。
每人每天飲用1500毫升，可調節排汗機能，有助身體散熱，提升清爽感。
如果沒空煮養生湯，也有許多替代方案。
夏日點心就選仙草、愛玉，飲料可以喝苦茶、青草茶、烏梅汁、山楂汁，蔬果多吃番茄、水梨、瓜果類。
苦茶與青草茶，內含多種降火藥材，微酸的飲品則能生津止渴，也別忘多喝白開水，這些都能促使身體散熱，自然不怕熱。
來源:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/784428
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