古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動啊,

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,

會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,

就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,

其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

 

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖 1),貼在【腎腧】位置(如圖 2),

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,

雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止

這個方法,能緩解疲勞在短時間內補足腎氣。 

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,

有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。

對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。

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