長壽的基本功
臥似一張弓,站似一棵松,不動不搖坐如鐘,走路一陣風……」原意出自長生的秘訣:「臥如弓,立如松,坐如鐘,行如風。」。

人應自小養成這4個好習慣,若錯過了少年、青年的養成期,悟以往之不諫,知來者之可追,由令天開始,也不算遲。
睡覺採用側臥姿態,朝左朝右,順其自然。心臟在左側,肝臟在右側,晚上養心養肝,同樣重要。
有人說朝右睡好,不會壓着心臟,也有人說朝左睡好,不會壓着肝臟,
其實,心與肝都有肋骨保護,不怕受壓,而且人在熟睡時,不知不覺會轉身,那是自然反應。
本來習慣了朝某一方向睡,會較易入睡,卻勉強改變習慣,導致失眠,反而不好。

⋯⋯ 立如松,腳踏實地,兩腳平均分擔全身重量,腰、腿挺直,不知不覺間身體就會得到鍛煉。
坐如鐘,說的不是鬧鐘,而是廟裏的大銅鐘,指人要坐得穩重。走路快,即使上了年紀也行動利落,
這與長壽老人李清雲主張的「睡如狗,坐如龜,行如雀」不謀而合。

方向宇
arrow
arrow
    全站熱搜

    芳香保健應用協會 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()