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叩掌根
手掌根是泌尿生殖係的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，
直到掌根發紅髮熱，可以促進盆腔的血液迴圈。
叩腳跟
腳跟的內側也是泌尿生殖係的反射區，對於女性來說，這裡聯繫著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。
在空閒時，讓兩個腳跟內側碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液迴圈。
叩八髎
八髎位於下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區（是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱）。
叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕鬆消除疲勞，保持健康。
（新浪中醫）
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