用咖啡香氛　啟動生活五感    商周特刊 深學習特刊 2009-06-01

種蘋果的木村阿公、吃飯部隊隊長黃榮墩、種樹的賴倍元，別人眼裡的傻子，卻樂在其中，實踐自己的意義，也帶給周圍快樂。

無論是種出不腐敗蘋果的木村阿公、號召吃飯部隊的黃榮墩、自掏腰包上億元種樹的賴倍元，和海邊撿垃圾的台南社大學生，他們都有一個共通點，那就是看在外人眼裡，都覺得他們有點「傻」。

其實仔細觀察，我們周遭或多或少，都有這樣的人；從大老闆到名不見經傳的小人物都有。

七十多歲的台達電董事長鄭崇華，每天早上都有到對面公園散步、慢跑的習慣。他注意到周圍的樹木經常枯萎，一開始他直接捐樹，補足枯萎的樹木，後來發覺樹木枯萎的緣故是疏於照顧，捐樹只能治標不能治本。於是他開始每週兩、三天，趁著早上到公園散步慢跑結束之後，在公園裡拎著兩桶水，沿路灌溉園裡的樹木，持續了六、七年，樂此不疲。

與鄭崇華心有戚戚焉者，大有人在。景美試院里的住戶張先生，過去幾年在社區自動自發種了上百棵桑樹，現在有些已經長得比人高，綠蔭滿樹，有些則是剛種上去的小樹苗。今年春天，張先生也希望不只社區住戶可以享受桑樹，便沿著河堤種起桑樹，希望每年時間一到，桑葚結實纍纍，大家隨手都可以摘取到幾顆飽滿多汁的果實。

新傻瓜精神，可能只是懷抱微不足道的理想

健康的基礎來自於快樂的身心。追求心靈充實與快樂；絕對是無庸置疑的第一步驟。然而負面影響最大就是「精神壓力」，其次為「生活習慣」。各位學長姐必須先行了解自己本身的壓力源於何處？適當解壓排除且勿庸人自擾。例如：許多人工作壓力來自苛刻的老闆、不公平的升遷加薪、刁難的客戶等等，殊不知關鍵全在於自己的觀點。尋求正確解壓方式或者好好學習各項活動應該都是很正確的選擇。

其次相當重要的健康問題是「生活習慣」；包含睡眠、飲食、運動等等。

睡眠足八小時；這是身體必須的基本休息，特別是凌晨到二點之間，務必休息睡眠。長年熬夜或者睡眠品質不佳的人，最常見精神不濟、容易疲倦，皮膚及器官老化速度比同齡者快速很多。最常見同齡者，體能或容貌相差五歲以上。補救方式除了「粉底加厚」，最好還是足眠。

運動也是常被疏忽的問題，都市人一切講究『方便』、『便利』；說穿了就是『懶的有理』。最基本的運動量都嚴重不足，平時養成習慣多爬樓梯，提前一站下車走路回家，至少都要有『喘』及『流汗』才會有運動效果。

飲食在健康基礎中，扮演極為重要的份量。攝取過量容易囤積造成肥胖，尤其35歲過後，新陳代謝趨緩，終日『坐姿』俾使「中廣」會員相當困擾。均衡飲食、菸酒節制、不亂用藥物之外，適度補充食材中較為欠缺的營養素或健康食品調理身體所需，也是不可或缺的飲食習慣。

職場不敗的新學習潮商周特刊 深學習特刊2009-06-01

陳士駿深入思考網路影音服務提升方案，而嘗試各種經營模式，終讓YouTube得到網友青睞，獲致成功。（攝影者．楊文財）

感受比知識重要 商周特刊 深學習特刊2009-06-01

撰文者：羅惠萍

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