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午睡對心臟和大腦的危害幾乎減少了一半
瑞士心臟雜誌上發表的一項研究，每周至少做一次“小睡”的人，對心臟和大腦的危害幾乎減少了一半。
如果午餐後您感到眼瞼下垂，請不要強迫自己保持清醒，而要讓自己陷入睡眠的懷抱。
起床後，不僅會感覺好些，會幫助心臟健康。
睡眠有助於學習和記憶整合的過程，當您休息時，記憶會更好地安定下來。
在Rem睡眠期間，在學習過程中以清醒方式刺激的神經元似乎可以重新激活並增強其連接，有利於記憶過程。
簡而言之，睡眠是神經細胞的一種“再生”，神經細胞“填充”了諸如垃圾箱之類的信息，因此建立了新的聯繫。
休息後，將消除白天在神經細胞之間建立的無用的聯繫。
小睡的持續時間（時間在5分鐘到一個小時之間)
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