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養生是一個循序漸進、積少成多的過程，一副健康的體魄絕非是一朝一夕鍛鍊養護出來的，而是良好的飲食習慣、健康的鍛鍊方式、合理的作息時間等一系列綜合因素的結果。
保健養生，不在於一時的心血來潮，不在於昂貴的補品滋養，也不在於名醫教授的顧問指導，而主要取決於我們個人生活的細節，在於一點一滴。
我們每做一件小事，能充分考慮“勿以害小而為之，勿以利小而不為”，並以之為指導，嚴格執行，這樣一來，強身健體，延年益壽，就不是一件困難的事情。
比如說多喝水、多吃水果蔬菜對人體有益，但不這樣做，似乎也沒有明顯的大害；
大汗淋漓之時喝冰鎮飲料，這確實能給人帶來一時快感，但對健康也有些許危害。
當諸多的小害積少成多之時，人的身體就會出現大的變故，到這個時候，才想起養生保健的重要，恐怕已經悔之晚矣。
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