人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌;美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
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檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存 ，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬的美白功效不可小看，經常喝檸檬水美白有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，可達到理想的效果。
多喝檸檬水能夠利尿，尿是人體正常的新陳代謝的產物，順暢的排尿也能夠讓尿液順利的帶出我們身體裡面的垃圾，讓你自身變的更加的健康，說以女孩子們可以常喝檸檬水。
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