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秋季養生~健步走
秋季最适合的户外運動首選健步走。
健步走可增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，提升肺部功能；同时排出体内廢氣，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀。
健步走以每小時5公里左右的步速最為合适，控制在1小時以内，不宜过度勞累，以感覺微微喘氣為度。
場所宜選择公園等草木茂盛、坡度較缓的空曠地带。注意應配合均匀的深呼吸，摆动双臂，大步快速前進。
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活動訊息
台灣芳香保健生活應用協會將於8/15日開
Tasi國際芳療證照班~阿育吠陀(Auyrveda)按摩證書
PS: 兩人同行報名1人12500元
訓練單位:台灣芳香保健生活應用協會
協辦單位:英國蘇格蘭芳療學院台灣分校
- Oct 08 Wed 2014 14:43
秋季養生~健步走
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台灣芳香保健生活應用協會 (2)