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台灣芳香保健生活應用協會將於8/15日開 Tasi國際芳療證照班~阿育吠陀(Auyrveda)按摩證書 PS: 兩人同行報名1人12500元 訓練單位:台灣芳香保健生活應用協會 協辦單位:英國蘇格蘭芳療學院台灣分校

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Ayurveda按摩

 吠陀相信了解自已的身體,預防勝於治療。因此阿吠陀要人注意自已的飲食均衡,吃、吐納、睡眠。適當的調理是建康之本,印度人,是世界上最早的營養師。印度傳統婦女都知道簡單的藥膳療效,家裹的院子,附近的菜園,藥用植物,垂手可得。

吠陀透過身、心、情緒和靈性等四個不同的角度,找出最適合自己的身心療程。Ayurveda所象徵的是屬於身體的生命知識,包括:感官、心靈和靈魂的安適。

Ayurveda傳統藥學認為,真正的健康,指的是身體、心靈、情緒和自身與周遭的互動磁場都達到最佳境地。且這種身心內外的平衡與協調、可以藉著飲食、藥學、瑜珈和打坐的方式獲得。

Ayurveda的藥學世界裡,每一個人都是獨一無二的。相關療程取決於對病人體質及體型的判斷及評估。Ayurveda的醫療能達到健康與心靈安適的最高境地。

Ayurveda透過精油按摩的方式來進行各種療程。將這些油塗抹或是按摩在身體的各個部位,能夠達到身心放鬆的效果。精油按摩療法的另一個好處,是能打開肌肉和經脈的鬱結,加強這些部位的彈性,對於肌肉下方的骨頭,也具有強健的功效。

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學歷不保證就業,人盡皆知;從前強調的「一技之長」,如今卻被視為只有專業沒有常識的「一技之短」;這說明了,100分的專業「硬實力」還不夠,你要做「120分」的人才,才能保住飯碗。

怎麼做120分的人才?我們提出5種「軟實力」的主張,這些軟實力,能讓你成為A型人,也就是:有專業的右腦,也有創意的左腦;有解決問題的知識,更有解決問題的智慧;有指揮百人的權力,更有無遠弗屆的影響力。

「21世紀,感受比知識更重要。」這是日本趨勢大師大前研一的預言。他主張開發人的五感,才能打破思考的慣性框架。《第三波》作者托佛勒則指出:「能解決『複雜』的知識,就是明日的石油。」所以,你的學習,必須「破格」。

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1.自我了解力:找出就業優勢,選對舞台

這是最基本的能力,聽起來最容易,其實最難。為什麼要了解自己?除了知道自己的優缺點,才能把自己放在最適合的職場位置,最重要的,是可以了解自己為何而戰。未來的工作競爭將更激烈,若你沒有熱情投注,很難成為頂尖。

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職場不敗的新學習潮
不僅是學生,上班族在充電時,也不應再固守熟悉的領域。「最好讓自我博物館化(增加知識、智慧的廣度),」清大通識教育及社會學研究所教授王俊秀點出趨勢。

「木屐型人」出頭!賈伯斯要求動畫技師學表演

皮克斯(Pixar)動畫公司創辦人,也是現任蘋果電腦執行長賈伯斯(Steve Jobs)就希望,原本習慣畫動畫的技師,要學會表演才能,去上表演課,才能給予動畫主角生命。事實上,會不會畫畫,已經變成其次,因為電腦就可以畫出更漂亮的人物。

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職場不敗的新學習潮
未來在等待的人才》一書指出,擅長以感性的右腦去感覺的人,常會有很棒的創意出現。目前最常見的環保越野背包(Ecotrek)發明人約翰菲伯(John Fabel)是個狂熱的越野滑雪迷,但是肩膀常被背包吊帶磨破,讓他苦惱不已。

有天他經過紐約布魯克林大橋,忽然間的直覺,讓他的困擾獲得解答。他把吊橋的結構和傳統背包結合起來,發明出一種背起來更輕鬆的新背包,也幫自己賺了大錢。

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思考力:透過跨界創新,解決問題    商周特刊 深學習特刊 2009-06-01

這個能力,更嚴謹的說法是:解決問題的能力。

線上影音分享網站YouTube創辦人陳士駿,當年因為他想跟朋友在網路上分享聚會聊天的影片,卻怎麼樣都找不到好用的網路服務,他於是動手設計一個簡單、容易使用的影片分享網站,希望解決這個問題。但靠網路技術成立網站後,又面臨流量不足的問題,他不惜借貸、日夜工作、跨出科技領域,去了解網友的習性和市場機制,嘗試出各種營運模式,最後讓YouTube成為全世界最大的影片分享網站,也幫他賺進百億身價。

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日行一傻快樂學 商業周刊 第1138期 2009-09-14

種蘋果的木村阿公、吃飯部隊隊長黃榮墩、種樹的賴倍元,別人眼裡的傻子,卻樂在其中,實踐自己的意義,也帶給周圍快樂。

無論是種出不腐敗蘋果的木村阿公、號召吃飯部隊的黃榮墩、自掏腰包上億元種樹的賴倍元,和海邊撿垃圾的台南社大學生,他們都有一個共通點,那就是看在外人眼裡,都覺得他們有點「傻」。

其實仔細觀察,我們周遭或多或少,都有這樣的人;從大老闆到名不見經傳的小人物都有。

七十多歲的台達電董事長鄭崇華,每天早上都有到對面公園散步、慢跑的習慣。他注意到周圍的樹木經常枯萎,一開始他直接捐樹,補足枯萎的樹木,後來發覺樹木枯萎的緣故是疏於照顧,捐樹只能治標不能治本。於是他開始每週兩、三天,趁著早上到公園散步慢跑結束之後,在公園裡拎著兩桶水,沿路灌溉園裡的樹木,持續了六、七年,樂此不疲。

與鄭崇華心有戚戚焉者,大有人在。景美試院里的住戶張先生,過去幾年在社區自動自發種了上百棵桑樹,現在有些已經長得比人高,綠蔭滿樹,有些則是剛種上去的小樹苗。今年春天,張先生也希望不只社區住戶可以享受桑樹,便沿著河堤種起桑樹,希望每年時間一到,桑葚結實纍纍,大家隨手都可以摘取到幾顆飽滿多汁的果實。

新傻瓜精神,可能只是懷抱微不足道的理想

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健康的基礎來自於快樂的身心。追求心靈充實與快樂;絕對是無庸置疑的第一步驟。然而負面影響最大就是「精神壓力」,其次為「生活習慣」。各位學長姐必須先行了解自己本身的壓力源於何處?適當解壓排除且勿庸人自擾。例如:許多人工作壓力來自苛刻的老闆、不公平的升遷加薪、刁難的客戶等等,殊不知關鍵全在於自己的觀點。尋求正確解壓方式或者好好學習各項活動應該都是很正確的選擇。

其次相當重要的健康問題是「生活習慣」;包含睡眠、飲食、運動等等。

睡眠足八小時;這是身體必須的基本休息,特別是凌晨到二點之間,務必休息睡眠。長年熬夜或者睡眠品質不佳的人,最常見精神不濟、容易疲倦,皮膚及器官老化速度比同齡者快速很多。最常見同齡者,體能或容貌相差五歲以上。補救方式除了「粉底加厚」,最好還是足眠。

運動也是常被疏忽的問題,都市人一切講究『方便』、『便利』;說穿了就是『懶的有理』。最基本的運動量都嚴重不足,平時養成習慣多爬樓梯,提前一站下車走路回家,至少都要有『喘』及『流汗』才會有運動效果。

飲食在健康基礎中,扮演極為重要的份量。攝取過量容易囤積造成肥胖,尤其35歲過後,新陳代謝趨緩,終日『坐姿』俾使「中廣」會員相當困擾。均衡飲食、菸酒節制、不亂用藥物之外,適度補充食材中較為欠缺的營養素或健康食品調理身體所需,也是不可或缺的飲食習慣。

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職場不敗的新學習潮商周特刊 深學習特刊2009-06-01

學5力,做120分人才!


陳士駿深入思考網路影音服務提升方案,而嘗試各種經營模式,終讓YouTube得到網友青睞,獲致成功。(攝影者.楊文財)

2009年4月5日,台大校園。鴻海董事長郭台銘與百名台大學生對談。他說,好景氣時,他沒有時間談對人才的想法;但歷經這波不景氣,他說,自己最重要的工作就是:吸引人才。「誰能夠吸引人才,給人才機會,這樣的企業在下一波景氣循環後,就是下一個贏家。」

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快樂是用來體驗的,不是掛在嘴邊的。不要責怪自己:「幹嘛想太多」,盡管去想,想得越多,您越認識自己。只有您擺脫偽善,取得「真實之鑰」,幸福的泉源才會湧出,充盈在每一個角落。

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感受比知識重要 商周特刊 深學習特刊2009-06-01

撰文者:羅惠萍

現在的你,越忙卻賺越少?這段日子以來,你有沒有因為失業浪潮,而暗自焦慮過?

如果有,其實你並不孤單。根據《商業周刊》和雅虎奇摩在今年3月底所做的網路民調統計,自認為1年內可能會被公司裁員的上班族,高達46.5%;甚至還有4成以上碩博士也有同樣焦慮。

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醫生建議
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晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!還看!
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

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可合成訊息傳導物質前列腺素
合成前列腺素(PG)的脂肪酸 (改善經前症候群)
1. PG E1:由 ω-6 γ亞麻油酸(GLA 月見草油、琉璃苣油)合成,對神經系統很重要、身體正在消炎可消炎、強化免疫反應,減輕水分囤積,改善憂鬱、改善多重硬化(遺傳疾病)、抑制PGE2、PMS…
2. PG E2:由 ω-6 之花生烯酸(AA)合成,濃度過高會引起發炎(如骨盆腔發炎)、局部腫脹與水腫、增強痛覺敏感、使血小板與白血球聚集、提高血液濃度、血管緊縮、引起免疫系統過度活躍(自體免疫系統疾病)。某些PG E2會強化過敏與發炎反應
3. PG E3:由 ω-3 α亞麻油酸(大麻籽油、亞麻仁油)、EPA 或 DHA合成。抗發炎、強化免疫力,對抗 PG E2過多狀況,預防血管收縮、降低痛覺敏感、抑制血小板聚集

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按摩任脈@膻中穴
按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除,提升心臟的能力。因此,按摩心包經也是退燒的最好方法。
暈車或暈船時,或平常突然感到胸悶、氣喘不過來,手腳無力等,除按摩心包經的內關穴 外,另按摩胸口任脈的膻中穴,都能很快使症狀得到緩解。

養血氣的方法~不生氣
我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一,造成人體各種疾病的一個非常重要原因。生氣會造成肝熱,相反的肝熱也會讓人很容易生氣。

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調養血氣的一式三招
敲膽經~疏通經絡,改善人體的營養吸收
早睡早起~使人體能有足夠的時間進行造
血工作。
按摩心包經~使心臟經常保持在最佳的狀
態,經絡中的體液能通暢的流動,不

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在血氣上升至陽虛之前,如果能依照我們的要求,每天早睡早起,加上勤敲膽經,則血氣將很快就能上升,
通常一個月的調養,自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。
當血氣到了陰虛水平時,由於身體開始處理部份較嚴重的潛在疾病,因此上升的速度大為降低。
到了陽虛水平,則開始處理更多的疾病,血氣上升的速度更慢。

在血氣下降過程中,從健康進入陽虛,這時身體的能量不足以將疾病快速擊敗,因此經常生病。

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診斷維修系統
中醫注重人體的自我修復能力,透過提升人體的能量,排除人體維修系統無法正常運行的障礙,來提高人體的維修能力。
西醫認為身體出現狀況,是症狀部位故障了,所以治療的方法就是中止這些症狀。
中醫治療的方法並不是糾正人體的錯誤,中止這些症狀,而是協助人體完成它該完成的工作。

廢物清理系統

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人體使用手冊
在中醫的觀點中,人體是一體的,五臟六腑之間互相有非常緊密的關係,而且是平衡的。
每一個臟腑都有一條相關的經絡。
五臟~肝、心、脾、肺、腎
六腑~膽、小腸、胃、大腸、膀胱十一條經絡外,還有任督二脈和心包經三條經絡,
一共是十四條主要的經絡遍及全身。

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排泄系統
陸生動物無法像水生動物一般將胺基酸代謝後產生的氨直接排放至水中,故將胺先轉變成尿素,
腎臟主要的功能即為收集尿素與排放尿液。
腎小管周圍圍繞著許多微血管,血液中的尿素與鹽類會擴散至腎小球,擴散時部分葡萄糖與胺基酸亦被帶入腎小管中,
因此腎小管具有主動運輸(active transport)的方式來回收有益的物質。

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呼吸系統
水中生物演化出腮來進行氣體交換,陸地上的動物則發展出肺,肺是一個分化相當精細的器官,
其與空氣接觸的表面積相當大。肺由氣管與肺泡(alveoli)所組成,肺泡周圍則佈滿了微血管。
肺泡內充滿氣體,微血管與肺泡細胞間只有一層basal lamina蛋白質所分隔。肺泡細胞分為兩種,
type1的細胞主要的功能是保護與防禦,type 2的細胞主要是分泌surfactant,其包含脂肪等物質,
使肺泡不會彼此黏著。氣管具有纖毛及goblet cell,goblet cell 會分泌黏液(mucus),

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