台灣芳香保健生活應用協會

按摩任脈@膻中穴
按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力。因此，按摩心包經也是退燒的最好方法。
暈車或暈船時，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，除按摩心包經的內關穴 外，另按摩胸口任脈的膻中穴，都能很快使症狀得到緩解。

養血氣的方法~不生氣
我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，造成人體各種疾病的一個非常重要原因。生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。
從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒， 肝氣太盛會使脾臟跟著旺起來。
生悶氣會在人體胸腹腔形成氣滯而造成傷害。

按摩肺經 尺澤穴
按摩手肘內側的尺澤穴，就能幫助泄除肺熱。肺熱的產生有時也會由於心火太盛或肝熱而引起，這時就需要先泄除肝熱和心火。

按摩肝經 太沖穴
生氣時之處理方法：按摩太沖穴能泄除肝熱、吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右。

按摩心經 極泉穴
按摩腋下的極泉穴則是泄除心火。許多人在接受按摩之後，當天就能睡得比較好，就是在按摩時把肺熱和肝熱都泄除的結果。

按摩橫膈膜
中醫三焦包括上焦、焦、下焦指的是胸腔和腹腔。肩頸的痠痛經常和三焦有關
三焦經阻塞和橫膈膜也有關係，按摩橫膈膜就是利用呼吸時肺部的擴張使橫膈膜擴大和收縮，而達到按摩橫膈膜的效果

依中醫觀點疼痛發生於季節變化時，由於春季肝的升發或夏季心火的旺盛，都會因為臟腑平衡的原因，造成肺熱的症狀
因此，保健時春天需先去除肝熱，夏天則先去除心火再去除肝熱
如果還不能去除疼痛時，再按摩肺經卸除肺熱。

中醫說:怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、喜傷心、恐傷腎、肝傷了，脾氣就更不好，且更容易發怒，驚恐也會傷腎。
心中有事，或壓力很大時，就算泄除了心火、肝熱或肺熱，也不一定能睡得著，這時就需要先處理情緒。

養血氣與養生方法
不生氣~修身養性的功課
敲膽經~運動型自我治療的功課
早睡早起~健康的生活習慣
按摩心包經~運動型自我治療的功課
保持潔淨的腸胃~健康的生活習慣

睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一
對於這個原因所造成的疾病，唯有睡對的時間將不足的睡眠補回來。