金匱要略:
風濕性心臟病
氣候一變冷它就開始痛，氣候一回温它就好了，可用薏苡附子，附子是去寒，薏仁去湿，

當温度下降，寒又带點濕氣的時候，就會引發風濕性心臟病，因為本來就有寒濕在身体裡面。

所以温度一改變，它開始就發病。空氣裡面的濕太盛，也會引發，兩味药把它打成散劑，

是用粉劑來吃，兩個是等量，每次吃一湯匙，一天吃三次。風濕性心臟病，只要覺得氣候改變的，心臟痛通通可以用。

春日合時湯 袪濕解困倦

所謂「濕」，是指人體內留有太多的水分，中醫將其分為「外濕」和「內濕」兩種。外濕主要因天氣和環境潮濕而引起，春天濕氣重，雨水多，讓人易感困濕。另外長時間接近水氣，例如居於山上、海邊或經常從事與水有接觸的工作，部分生活習慣亦會造成影響，如洗頭、沐浴、淋雨涉濕後，若沒有即時抹乾水分，久而久之，也會引致濕氣入體。

至於內濕則泛指內臟功能失調以致濕病，飲食失調，煙酒過多，吃得太多油膩煎炸食物等，皆會影響脾胃系統正常運作，令多餘水分無法排走。濕重對身體造成的問題很多，如使人渾身痠痛、四肢困倦乏力、食慾不振、肚瀉，甚至水腫。這種徵狀其實一年四季都會發生，不過春天濕度高，令濕重的問題更為明顯。不過濕重的問題，也因人而異。脾胃主化濕，也就是說消化系統良好，便可自行化解濕邪。

金匱要略:"心傷者，其人勞倦，即頭面赤而下重，心中痛而自煩，發熱，當臍跳，其脉弦，此為心臟傷所致也。"
心傷者，心臟受傷了，有可能是外來的因素，打擊受傷或者吃的西药，還有情志上受到傷害這個人會呈现的症状，疲勞倦怠，心中痛而自烦，發熱，當臍跳，脉弦，此為心藏傷，正常的人，心火正常，火是往下降，進入小腸，心臟是在肺的下方，由肺管束他，所以，火來刑金，金火相生相克的状態下，當肺的功能很好的時候，肺就能把心火往下導，導到小腸裡，這是常態，如果說現在心受傷，心
火就没有辦法往下走，往上逆，當往上逆的時候，這個很熱，熱到臉上來，頭面臉孔就會比较紅赤，下重。
心中痛而自煩，心藏神，如果心臟受傷的話，神就没有辦法守在心臟裡面，
這個時候自然而然就會有煩躁，發熱的現象，感覺到發熱就是心火逆，往上走。
當臍跳，其脉弦，此為心臟傷，為什麼當臍跳，肚臍正好在小腸的上方，小腸的火在下面燒，大腸裡面的水在走，火在水在，水在上面，火在下面呢，這個水一燒，正常會回到肺裡面去，這就是肺跟大腸表裡，小腸温度下降了，水還是在那邊，你没有辦法蒸化它，要煮熟，又要煮開，水又煮不開，肚臍就在跳，這就是心臟受傷所致

金匱要略：心水者，其身重而少氣，不得卧，煩而躁，其人陰腫
 心脏有積水（心水者），心有水，身重而少氣不得卧，煩而躁。”
看到一個人，情緒很不好，很焦慮很急躁，都是心臟的問题。因心藏神，那神不守的時候人就會很焦慮很烦躁，跟他講話還懶得去聽。
當陰陽氣不通的時候，如果是發生在心臟的地方，這個水會停在心臟的下方，“身重而少氣”
因為心臟的下方是脾臟的地方，所以水會慢慢渗入到脾臟裡面去。
脾臟管的身重，管的全身的肌肉，脾臟管的很身重，為什麼會少氣呢？

失眠處方

虚勞虚煩不得眠，酸棗仁湯主之

，酸棗仁湯是很有名的一個治療失眠的處方，用在年齡大的人”老人家”

失眠，年齡大的人有虚劳，身体比較衰弱，衰弱下去，產生失眠，可用酸棗仁湯

大病初癒，病人剛恢復体力，病好的時候没有辦法睡覺，都是屬於酸棗仁湯症。

酸棗仁，酸是入肝，入肝以外主的是收斂，所以酸棗仁可以把血收斂回肝臟，肝藏魂，

小便不利者，小便不利就是频尿，一小時上兩次廁所，每次出来幾滴。

或是小便排不出来，都是屬于小便不利，可用腎氣丸、也叫做八味地黄丸，

地黄、山药、山茱萸，澤瀉、丹皮、茯苓，桂枝、炮附子，

這八味把它弄成粉末以後跟蜜和在一起，虚勞腰痛可用這個處方。

乾地黄補腎，滋腎陰，山药就是淮山，是健脾的药，山茱萸酸味入肝脏、補肝的。

這三個補药在的時候，腎、肝、脾统统補到，澤瀉它能清腎，茯苓健脾，丹皮入肝臟，所以是三補三瀉。

味酸則傷筋，筋傷則缓，名曰瀉。鹹則傷骨，骨傷則痿，名曰枯；吃東西喜歡吃酸的，酸的没有關係，

但是吃太多了就會傷筋，如晚上睡覺前喝很多檸檬汁，

到了三更半夜脚就抽筋了，就是因為酸太盛。

黄帝内經說“肝苦急”，肝苦急呢要“急食甘以缓之”，要告诉她，要吃點甜的，就會减缓

泡溫泉可促進氣血循環 腰痛者泡碳酸泉能改善

【記者鄭綿綿／台北報導】 2011/11/09

有心血管疾病、末梢感覺異常者，泡溫泉應注意。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，

中醫認為，泡溫泉有助於氣血經絡的循環，冬天怕冷者，經常四肢冰冷者，可多泡溫泉，改善四肢循環。

但有心臟病、高血壓等心血管問題，或末梢感覺異常者，泡溫泉應注意，以免產生不良影響。

頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病 、腦梗塞之類的問題就全來了。

您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。所以梳頭能消百病。有人說："我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉 "。

我說："越是這樣的人，越得多梳。為什麼？

您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱著呢！ 您不動它，睡覺起來後也是一床，

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高

「吃蘿蔔、喝熱茶，氣得醫生滿地爬。」你知道為什麼嗎？吃蘿蔔喝熱茶就不會生病，不會生病就不會去看醫生，醫生就沒生意，沒有生意就氣得滿地爬。

很多人說亂講！我就會說是胡自強說的，因為胡自強說的叫做胡說。蘿蔔，全世界最好的食物，吃生魚片沒有蘿蔔，生魚片就沒有味道；

吃烏魚子有蒜苗沒有蘿蔔片，你看那烏魚子什麼味道。殺菌，而且增加風味。

有人亂講什麼吃中藥不能吃蘿蔔！蘿蔔是全世界第一的食物，我們可以做蘿蔔糕、蘿蔔絲餅、醃蘿蔔、蘿蔔乾、炒豆豉、炒辣椒蔥段，蘿蔔還可以做泡菜，

大概就可以煮十二道菜，很讚！前面說黃瓜敷臉，而且吃了沒有脂肪、蛋白質，生的蘿蔔啃了之後，打嗝，氣會往上，熟的會往下，吃了就放屁，

玉兔有搗不完的藥─藥草篇

作者：張曉慈

中秋的圓月上，或可看到明亮中夾雜的陰影，在千年以前的老祖宗眼裡，那正月兔搗著長生不老藥的身影。

雖然太空人登上月球，破除了先人的想像力，但月兔石臼裡的藥草，卻從歷史中流傳至今，成為中國自然醫學的養生食源。

藥草，來自大地的醫生

如果動物生病，牠們會到土地中自尋解藥。人類自然也被賦予了這項能力。老祖先從神農開始，便懂得從植物中找出土地和人體關聯的秘密，這些流傳下來被驗證了保健效果的藥草，就像是來自土地及自然的醫生，讓我們身心得到最自然的治療。

神庭穴治流鼻水超好用

昨晚流了整個晚上鼻水,洗完澡就給自己針灸,這次下了8支針,現在我要膜拜神庭穴,我先扎百會穴,再紮神庭穴,超乎意外,

比打針按摩吃藥更神速,神庭穴扎完沒多久,鼻水止了耶,在扎神庭穴因要斜扎,我自己不好彈針,只好找來小幫手,我家女兒,他雖然嚇死了

但是還是幫我談了一下針,嘴裡還在念,扎誰都沒關係,只要不要扎我就好了,

之後的6支針就跑到床上自己扎,8支針全紮完了,交代我家一老一小別吵我,我要開始享受針在竄的感受

鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。

鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。

除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。

前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。

操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。

三種呼吸療法助你子時酣睡

想要在子時來臨之際睡個好覺，自然呼吸療法、胸腹式呼吸療法和深呼吸三種呼吸療法可供選擇。

自然呼吸療法
晚上上床後，情緒安定，不想雜事，平臥位、全身放鬆，兩手平放於身體兩側，然後平靜緩慢地進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部自然鼓起，呼氣時讓腹部徐徐放鬆；吸時間較短，呼氣時間較長，兩者時間比例約為1：2。
進行呼吸運動時還要有一種意念，即吸氣時好像一股氣從腳跟往上升，一直到頭枕部，呼氣時好像一股氣從頭部慢慢向下推移，最後從腳趾排出。這樣循環往復地一呼一吸，人就不知不覺地進入了夢鄉。

胸腹式呼吸療法

晨起10分鐘，養生有奇功

很多人在卯時左右多起床了，醒來後最好先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和改善消化系統都有很好的益處。

手指梳頭1分鐘
頭部有很多經絡，因此我們說梳頭實際上就是在梳經絡。我們每天起床後，可用雙手手指由前額至後腦勺（膀胱經循行路線），依次梳理；然後再梳側面（膽經循行路線）。這樣可以增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病。 

輕揉耳輪1分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使輕絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 

 《黃帝內經》裡有一段黃帝和他的老師岐伯的對話，講到上古聖人可以活到120歲，還能“耳不聾，眼不花，動作自如！”黃帝很疑惑，説：

“現代的人才五六十歲就不行了，動作遲緩不靈活，上個樓梯就喘，一去體檢就血壓高、血糖高、膽固醇高，平時乾眼症又常常耳鳴，

體力不足還常疲勞，真是一派衰老的跡象！”對於現代人和古代人的這種差別，黃帝很憂心地問他的老師：“這是時代和環境造成的呢？

還是因為現代的人們違反了養生之道造成的呢？” 岐伯回答說：上古的人養生的方法很簡單！只要您能“法於陰陽，合於術數，⋯⋯食飲有節，

起居有常，不妄作勞”就能“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，並且，還眼不花，耳不聾，身體動作都能很自如呢！

我這里給大家解釋一下：上古之人並不是都能活到120歲，也是懂得養生之道的人去養生保健才能活到天年啊！

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