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緊急止血術

體外出血(外傷出血)
  根據出血特徵,明確止血方法
  動脈出血:流血頻率與心臟和脈搏一致,一股股流出,因傷及動脈而出血,流血極多,這時一定要送往醫院,自己是止不住血的。在到達醫院之前,需自行止血。
  體皮出血:流血不多,因擦破體表的真皮層出血,一般傷口能自己愈合,愈合前應先用清水清洗傷口,如被生鏽的金屬划傷,千萬不可用毛巾,紙巾遮蓋止血。出血少時,稍坐,便能自愈,多時,則可用創可貼,用酒精消毒后的棉球,或無菌紗布止血。

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保養腎臟  

關元穴屬任脈﹐在下腹部﹑前正中線上﹐位於臍下三寸﹐衝擊腹壁下動﹑靜脈及肋間神經震動腸管﹐關元穴具有補腎壯陽、理氣和血等功效。

湧泉穴,在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處, ,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。


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艾灸

艾灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行而又切實有效的方法。艾灸是用艾絨或其它藥料點燃後,在體表一定部位或腧穴上進行燒灼、烘烤、薰熨,或用鮮品搗敷,借助艾火或藥物的作用使施灸部位發熱、充血甚至起泡,從而達到溫散寒邪、溫通經絡、回陽救逆、消瘀散結、強身健體等保健養生、防病治病的目的。

艾灸防並治病的作用大多源於艾灸的補益作用。傳統醫學認為,艾灸所以能夠防病治病,是因為艾灸能使人體起到以下作用: 

調節陰陽

人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。

調和氣血

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拉筋術拉筋拉筋1拉筋2拉筋3拉筋4拉筋5拉筋6拉筋7拉筋8拉筋9拉筋10拉筋11拉筋肌肉解說  圖片來源:網圖


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列缺穴

主治症狀:

列缺穴的主治症狀為:指壓列缺穴,可以使手動脈及血液流動,對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。

該穴為人體手太陰肺經上的重要穴道之一。

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24節氣與人的性格

【立春及雨水】
(西曆2月4日至3月5日出生)


節氣特點
:古時立春是個重要的日子,由這天開始,冰雪溶解,大地回復生機,也是一年計畫之始,象徵淳樸、踏實。
個 性:性格耿直、老實,對很多事都有研究,是個有內涵的人。

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藥王孫思邈  

141歲藥王孫思邈的13個簡單易行的養生秘笈

1. 頭常搖

雙手叉腰閉目,垂下頭緩緩向右扭動,直至復原位為一次,⋯⋯

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節氣立冬

冬令進補,是國人數千年的習俗。立冬是一個十分重要的節氣,又是人們進補的最佳時期。每逢這天,挨家挨戶人都會以不同的方式進補

冬季泡腳勝吃補藥。初冬時節,用不同的中藥材泡腳,不僅可以祛病強身,還能美容養顏。⋯⋯

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安眠四寶

1.捏脊:捏脊有滋陰補養作用
2.壓臍:益氣壯陽,安眠作用
3.摩擦湧泉穴
4.大腦保健按摩

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夏季常見的暑熱

暑為夏季的火熱之邪,夏至之後,直到立秋,自然界的火熱之邪都可稱為「暑邪」,由暑邪所致生之病稱為「暑病」。

《素問.五運行大論》中指出:「南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾。

其在天為熱,在地為火,在體為脈,在氣為息,在藏為心。

《素問.刺志論》中提出:「氣盛身寒,得之傷寒。氣虛身熱,得之傷暑。」

天冷毛細孔緊閉,天熱則相反,毛細孔大開,流汗出,傷於火熱且氣虛無力,稱為傷暑

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芒種節氣

此節氣裡,我國有許多習俗,其中,端午節是最重要的節日。端午節有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。

賽龍舟是端午節的一項大型活動。端午節到現在仍然是同春節、中秋節一樣受百姓重視的節日之一。

防暑保健養心祛濕

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長壽的基本功
臥似一張弓,站似一棵松,不動不搖坐如鐘,走路一陣風……」原意出自長生的秘訣:「臥如弓,立如松,坐如鐘,行如風。」。

人應自小養成這4個好習慣,若錯過了少年、青年的養成期,悟以往之不諫,知來者之可追,由令天開始,也不算遲。
睡覺採用側臥姿態,朝左朝右,順其自然。心臟在左側,肝臟在右側,晚上養心養肝,同樣重要。
有人說朝右睡好,不會壓着心臟,也有人說朝左睡好,不會壓着肝臟,

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叩齒吞津的保健養生

「叩齒吞津養生法」是傳統中醫重要養生術之一,古人認為齒健則身健,身健則長壽,據文獻記載,
一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯,他的主要健身方法就是叩齒法,
他認為「齒為筋骨之餘」,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。

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9種實用的艾灸養生方法

應用灸法時的配方,可根據疾病情況,人體素質和臟腑功能偏盛偏衰,以補偏救弊的原則,各有重點的擇優使用。現舉例配方如下:

  點補中益氣艾灸養生方

  【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

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藥王孫思邈的養生妙法
"梳髮"將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳髮”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

"目常運"合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健,糾正近視。

"齒常叩"

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按摩6個部位提高免疫力

保健按摩法是結合西醫醫理而改進的推拿按摩,通過調整人體神經、內分泌、免疫、心血管等各大系統、器官的功能,

激活休眠的神經幹細胞,提高人體免疫系統功能,可助你治療各種慢性病。

一、大腦:

大腦皮質綜合聯絡區:調控皮質下各高級中樞,並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法:將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時,血壓高者可注意血壓變化,此法可降血壓。

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  • Feb 21 Thu 2013 14:30
  • 養生

養生是一個循序漸進、積少成多的過程,一副健康的體魄絕非是一朝一夕鍛鍊養護出來的,而是良好的飲食習慣、健康的鍛鍊方式、合理的作息時間等一系列綜合因素的結果。

保健養生,不在於一時的心血來潮,不在於昂貴的補品滋養,也不在於名醫教授的顧問指導,而主要取決於我們個人生活的細節,在於一點一滴。

我們每做一件小事,能充分考慮“勿以害小而為之,勿以利小而不為”,並以之為指導,嚴格執行,這樣一來,強身健體,延年益壽,就不是一件困難的事情。

比如說多喝水、多吃水果蔬菜對人體有益,但不這樣做,似乎也沒有明顯的大害;

大汗淋漓之時喝冰鎮飲料,這確實能給人帶來一時快感,但對健康也有些許危害。

當諸多的小害積少成多之時,人的身體就會出現大的變故,到這個時候,才想起養生保健的重要,恐怕已經悔之晚矣。

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寒冬三暖
頭暖中醫認為,"頭是諸陽之會"。體內陽氣最容易從頭部走散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣,

所以,冬季如不重視頭部保暖,很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等,甚至引發嚴重的腦血管疾病。

因此,冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。 背暖中醫學稱 "背為陽"。

冬季裏如背部保暖不好,則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體,損傷陽氣,

使陰陽平衡受到破壞,人體免疫功能下降,抗病能力減弱,誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。

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《黃帝內經.素問》說:「人之所有者,血與氣耳。」

《景嶽全書》也說:「人有陰陽,即為血氣。陽主氣,故氣全則神旺;陰主血,故血盛而形強。人生所賴,維斯而已。」

氣血通調則身體無恙,百病不生;氣血不調則怪病不斷,痛苦不堪。

人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致;所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。

 

只要我們讓氣血暢通,就能百病不生;只要我們把氣血補足,人體的自癒能力就會自動開啟,發揮作用。

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申脈、金門

申脈、金門屬足太陽膀胱經的穴位,均位於足部。

金門亦是膀胱經的郗穴,善治急性痛証。

膀胱經起於眼內角,向上循經額頭、頭頂、腦後、頸項,

沿背部一直下行至足小趾外側。針刺申脈、金門可疏通膀胱經,

對於各種原因引起的後枕部頭痛、頸肌緊張都有作用。

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