台灣芳香保健生活應用協會

 陽氣——人體的太陽
　　《黃帝內經》指出：“陽氣者，若天與曰，失其所，則折壽而不彰”。

用現代白話說：陽氣是人體生命之根，陽氣是生命的主導者。

因而，陽氣就是人體的太陽，養生治病全在保護陽氣。

全身的供暖系統其實就是人體自身的陽氣！陽氣充足，則皮膚溫暖，陽氣虛弱，則手腳冰涼！

經絡不通百病生

經絡就彷佛是人體的後台程序，控制著整個人的身體健康！

中醫養生學在繼承傳統中醫理論和古代哲學思想的基礎上，從天人相應的整體觀出發，告誡人們要以正氣為本，

重在預防為主，持之以恆地用正確而科學的養生知​​識和方法調攝機體，以提高身體素質，增強防病抗衰的能力，從而達到延年益壽的目的。

蹲馬步

不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看
不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，

要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，

並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

黃帝內經》說“上醫治未病”，“上工治未病，不治已病，此之謂也”。
這裡的“治”，為治理管理的意思。
“治未病”即採取相應的措施，防止疾病的發生髮展。

立冬就是要來這一味

背部拔罐

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。

只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。

膀胱經是人體最大的排毒通道，如果經常在外面做保健的人可能比較熟悉，按摩師給您拔罐、按摩選擇最多的部位就是後背。

在後背拔滿了罐，或者在後背按摩、刮痧、捏脊、踩背。為什麼都願意​​選擇後背進行治療呢。

許多人想要改吃素，但有些人擔心蛋白質攝取不夠或營養不良，現在他們大可安心了！

科學證明植物性蛋白質才是真正的優質蛋白。

美國癌症研究協會營養教育顧問梅蘭妮·波爾克說：“您能為自己的健康所做的最佳事情之一，就是食用多種植物性食品。”

美國康乃爾大學營養生物化學系榮譽教授哥林·坎貝爾（T.ColinCampbell）經過二十七年研究飲食與疾病的關係後指出：

動物性食品偏高的飲食會產生疾病，而增加榖類、蔬菜和其它植物性食品則可以保持健康。

秋燥

秋季與燥邪有關，這就是我們平常說的秋燥，它與季節和氣候相關。

中醫將一年分為五季（除一般所說的春、夏、秋、冬四季外，在夏與秋之間還有一個長夏），

中醫還認為自然界有五邪（風、寒、濕、燥、火），秋季對應的就是燥邪。

“呼吸道最易受秋燥影響，支氣管炎、哮喘等慢性疾病這時候可能出現急性發作。

蜂蜜與山藥

一到秋季，大家會不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感，甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉乾痛、疲乏無力以及大便乾結的症狀，還有些更年期綜合徵的女性，此時脾氣愈加暴躁，情緒更加煩躁不安，這是中醫所指的“臟躁”。

傳統醫學認為，秋令乾燥，燥邪易傷肺，導致肺陰不足，肺津虧損，招來一派“燥象”並加重“臟躁”。

“此階段有兩樣食療法寶——山藥和蜂蜜，它們既是中藥，也是美食