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鄧鐵濤養生6秘訣

關鍵是注重養心養德與規律有節的飲食、起居、運動的整體配合

生於1916年農曆10月11日的國醫大師鄧鐵濤教授現年98歲。

老人家至今仍耳聰目明，思維清晰，語言流利，步履安穩。國醫大師到底有何養生秘訣？

鄧鐵濤的長壽與他一向注重“養心養德”和規律有節的飲食、起居、運動等方面的整體配合分不開。

鄧鐵濤養生6秘訣

關鍵是注重養心養德與規律有節的飲食、起居、運動的整體配合

生於1916年農曆10月11日的國醫大師鄧鐵濤教授現年98歲。

老人家至今仍耳聰目明，思維清晰，語言流利，步履安穩。國醫大師到底有何養生秘訣？

鄧鐵濤的長壽與他一向注重“養心養德”和規律有節的飲食、起居、運動等方面的整體配合分不開。

內關穴

內關穴1分鐘可止嘔內關穴：是手厥陰心包經穴，在前臂掌側，腕橫紋中點上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

按揉內關穴具有降逆止嘔的功效，對暈車暈船、胃腸疾病、妊娠反應、高原反應等引起的噁心嘔吐有良好效果，點穴時用持續點按或緩慢按揉的方法，以酸脹為度。

內關穴還具有寧心安神、理氣止痛的功效，對冠心病、高血壓引起的心悸、胸悶、胸痛有緩解作用，點穴時用指甲反復用力掐按。

早起搓手可調心肺

為什麼早晨起來調心肺

晚上睡覺，人是最安靜的時候，心率是最慢的。早晨起來，心率加快，肺活量增大，所以要早調心肺。

支招：很簡單，一邊走，一邊搓手。手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴。搓手的目的，就是按摩這個穴位。

按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。

兩手搓熱了以後，趁熱在眼睛上捂一會兒。每天堅持這麼做，對白內障都有非常好的調理作用。

 背部保養

背部是以脊椎為中心的整個人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心脏，背下部對應脾、胃、肝、胆，腰部對應肾、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往赢接反映着脏腑是否正常運轉。

1、大椎突出、色素沉着。肩颈長期勞損，易引發肩周炎，肩颈經絡不通，脑部供血供氧不足，容易頭晕頭痛，心慌胸悶。長痘：——肠道宿便便堆積，毒素代谢缓慢，便秘、腹脹、腸鸣。
2、肺區。毛孔粗大、色素沉 着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉嚨，乾癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區。毛孔粗大、色素沉着、長痘:——心火旺，有心事，浅睡多夢，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝區。明顯凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋脹滿，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手脚冰冷。 

溫灸

黃帝內經》“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，張景岳所說“凡通體之溫者，陽氣也;一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也”。

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛陽均以腎陽為根本。衛外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛調和，可防禦外邪之侵襲;脾陽健壯，就可運化精微，營養全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。