台灣芳香保健生活應用協會

芳療實務應用班

台灣芳香保健生活應用推出熱騰騰的課程囉～～ㄟ趕緊來報名唷

課程內容：

8/15個人專屬精油調香/五行香氛膏製作

1、認識芳香植物療癒的能量

2、學習多種芳香植物浸泡油的萃取方式

中藥養生防疫香囊包

古人認為病為邪雜之氣，經口鼻而入，如以藥物之味經口鼻吸入，則使經脈大通，祛邪扶正，以達到祛病強身之功效。

孫思邈在《千金要方》中提到：佩戴香囊，有“避疫氣，令人不染”之效。

養生防疫香囊包
出爐囉

香囊中藥散出的芳香物質通過呼吸道進入人體，可興奮神經系統，

刺激機體免疫，促進抗體生成等功效，能提高身體的抗病能力。

山楂酸梅飲
材料：烏梅50g、山楂50g、桂花10g、冰糖50g、甘草6g

做法：将烏梅、山楂、甘草洗净，桂花用纱布包好，以上药材一并放入砂鍋内，加水適量，大火燒開後轉小火煮約30分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。冰箱冷藏後飲用口味更佳。

金銀花橄欖茶
材料：
金銀花10克、薄荷5克、橄欖5顆。
做法：
金銀花及橄欖用水煮沸後，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣飲用。

芝麻是高能量食品，是優質蛋白質的極佳來源，有助於提供最佳的健康狀況。對兒童的生長有利。

芝麻富含礦物質，例如鈣，鐵，鋅，鎂和硒。

鈣不僅對骨骼強度至關重要，而且有助於緩解偏頭痛的影響，幫助減輕體重及提供經前綜合症的緩解。

芝麻籽中的銅具有抗炎作用，有助於緩解自身免疫性疾病（如類風濕性關節炎和纖維肌痛）的腫脹。 

含有豐富的維生素E，葉酸和B複合維生素（例如菸酸），可增強大腦中的GABA活性，減輕焦慮，並改善睡眠。

土城區義整活動
共襄善舉結好緣造福田
感謝天恩師德
今日陽光普照，義診圓滿成功
感恩今天也有體驗刀療的樂趣

西洋参茶

中医學的角度來看，秋燥易傷肺，從皮肤到呼吸系統再到消化系統等互相影響的症狀。

建議秋燥還是要從滋陰養“肺”入手，通過喝水讓体内的“燥火”指數降到最低。

中醫，“形寒飲冷則傷肺”，本來天氣已經比較凉爽，如果冷飲喝太多，身体不小心受寒，肺部容易因此受傷，出現咳嗽等症狀。

番薯粥

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。

中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

番薯粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

黃芪紅棗茶

脾益氣，調和營衛。適用於自汗癥。黃芪補氣,紅棗補血,二者用於氣血虧損,

偶爾喝壹點紅棗茶有利於保持容光煥發,有保健的功效
作法：將材料分別泡水片刻，洗凈。然後放到砂鍋裏，倒入適量的水，開火煮開。

煮開後關火，不要開鍋蓋，燜15分鐘就可以了。

葡萄──
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

脸上色斑透露五脏健康

黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。

因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、

肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。

夏日美白的膠質食物

夏日艷陽高照，一不小心就會讓皮膚曬黑、長斑。

美白其實是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的，必須先從體內調整肝、脾、腎。

像憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃辛辣食物等，都易使得肝氣鬱結、氣機阻滯，導致面色較為蠟黃，而易有暗沈斑出現，

夏天要美白，宜多吃含膠質食物，具有美白效果的薏苡仁、白木耳、紅棗，

洋甘菊

德國洋甘菊（Matricaria chamomilla）及羅馬洋甘菊（Anthemis nobilis），由於新鮮的洋甘菊帶有蘋果的香味，

所以源自希臘文的拉丁學名，其意就是「地上蘋果」。

洋甘菊是使用普遍的花草茶，德國洋甘菊及羅馬洋甘菊是溫和的香藥草，洋甘菊含有高鈣，

咖哩在預防醫學上的3大捷報

  在印度和中醫的臨床治療上，咖哩早就佔有一席之地。咖哩成分之一是薑黃，薑黃所含的薑黃素，在印度和傳統中醫是常見的處方之一，

外敷用來治療膿腫創傷；內服通常針對肚子脹氣、黃疸、胃痛等癥狀。

芳香植物精油按摩

植物精油中的芳香分子透過鼻子的吸聞進入大腦，達到提神或鎮靜的作用，

如薰衣草、羅馬洋甘菊、乳香、檀香、安息香等精油，具有安神鎮靜的作用；

甜羅勒、檸檬草、迷迭香、薄荷等精油，有提神醒腦的功效。

按摩手法具有雙向調節作用，能安神鎮靜又可提神醒腦。

艷陽夏日，小心曬黑中暑！中醫師指出，具「清熱解毒」功效的茶飲藥膳，能有效美白肌膚與防中暑；其中菊花茶是經常可以看到的花茶之一，

它喝起來清爽甘甜，可以有效的緩解肌膚疲勞，除可讓人頭腦清醒、緩解眼部疲勞，還可以美容護膚，達到很好的美白效果。

中醫師陳潮宗指出，最容易影響膚色的當屬肝、脾、腎三臟；人若經常處於忙碌、緊張及情緒易怒的狀態下，就會呈現「肝氣鬱結」；

中醫認為，肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液，「肝氣鬱結」會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沈，因此「疏肝解鬱」很重要。

菊花茶飲消暑良方

菊花茶有「清熱明目」的功效，能放鬆身心、紓解生活壓力。如果每天喝3到4杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

女性養生水果

金橘
       
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮，

同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
       

茶葉的保健

茶飲過程使人怡情開朗，肝氣流暢，氣血暢和，是一種非常健康的修身養性方式。

中醫學認為茶味苦甘，性涼，入心、肝、脾、肺、腎五經。苦能瀉下、燥濕、降逆，甘能補益緩和，涼能清熱、瀉火、解毒。

《神農本草經》記載有「茶味苦，飲之使人益思，少臥。」

茶葉的化學成分有
300多種，有效成分包括生物鹼、茶多酚糖類、有機酸、類脂類、色素、芳香物質、維生素、無機化合物和大量人身需要的稀有元素。

番茄

1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，

     具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。

2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。

3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。