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目前分類:中醫.自然醫學知識庫 (124)

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杜仲,補腎、強腰脊、壯筋骨

高脂飲食、熬夜、缺少運動等不良的生活方式往往會引起血壓升高、腎虛乏力、腰酸背痛。專家表示,此時可以用杜仲煲湯飲用,以補腎、強腰脊、壯筋骨,同時降糖、降脂和降血壓。

杜仲是一種古老的樹種,是中國特有的“活化石”。由於藥用價值高且用途廣,所以杜仲又被人們譽為“植物黃金”。

中藥經典著作《神農本草經》把它列為上品,功效主要是補腎、強腰脊、壯筋骨,久服可以輕身延年。

杜仲尤擅補腎健腰,古有“腰痛必用杜仲”之說。

古人很早就開始運用杜仲作為保健品來使用,唐代名醫孫思邈提出了羊肉杜仲湯,明代李時珍將杜仲嫩葉當作保健食品。

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  • Dec 28 Sun 2014 23:08
  • 推腹

治一切慢性病都 ​​可以從推腹開始
“一切慢性病都 ​​可以從推腹開始”,還記得這句話嗎?它成了很多慢性病康復的領航燈,消化道、心血管、生殖器、泌尿系統…..無論您患有什麼病,我都建議您從推腹法開始,只要在腹部這一畝地三分田的地方,耐心耕耘,總會有所回報。您會問,這不成了包治百了病嗎,太玄了吧?
  一點也不玄,首先要看我們為何得病?
  俗話說“百病從氣生,百病從鬱起”,回想一下我們現在的生活,多少事情事與願違,您就像上了弦的發條,整天被許多不得不做的事情趕著、追著,推著,太多場合要口是心非的面對……
  種種矛盾情緒都被您控制著、壓抑著,難以及時宣洩,整天在各種的壓力下度過。如此怎能不肝氣鬱結,心腎暗耗,脾胃皆損呢,這些都是現代人的時髦體質,再加上飲食不節,起居無度,從而“三濁兩害氾濫”,經絡阻塞,百病從生。

  就拿肝氣鬱結來說,你可保證不了自己從來沒有怒氣、怨氣、悶氣,抑鬱之氣,這些濁氣使肝受傷,工作能力下降,時間一久肝的很多濁氣毒素會聚集在胸肋,這就是所謂“肝膽有邪,其積在脅”,你自己檢查一下自己那個部位有無贅肉或壓痛的地方,就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。

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南懷瑾講述:冬至一陽生的原理
我們先要了解如何把握“冬至一陽生”的法則。在這個十二闢卦中,一陽初生之處最為重要。

  宋朝五大儒之一的邵康節(邵雍),他是研究《易經》的專家,他的成就是跨越時代的。他把易學整理出來一套法則,可謂前無古人後無來者,後面的人到現在為止,能夠真正超越邵康節的還沒有。講到“冬至一陽生”的道理,他的見解後來的修道人沒有不用的。他的名句是:

冬至子之半天心無改移
一陽初動處萬物未生時

  這個也是“冬至一陽生”的原理,是《易經》最高也是最基礎的原理。冬至是子月(陰曆十一月)下半的氣,子月是複卦,一陽來复的意思。此時天地間陰極陽生,開始了一陽。運用到人的生命上,就是子時,從夜裡十一點到次晨一時。所謂正子時正好是十二點整,正子時是子時的中間。他說“冬至子之半”,在每天時間上來說,十二點是子時一半,上一半的子時屬於當天夜裡,下一半的子時是次日零分開始。

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老中醫養生經驗語錄36條

1、中醫有一句話俗語叫:氣為血之帥。氣和血的關係是什麼?他們絕對不是半斤八兩,氣血平衡,這個血能不能夠在血管裡面運行暢通、流動、運轉,把營養輸送到五臟的各個部位,就靠氣在推動它,領導它。假如沒有氣的領導,氣弱了就會出血。

 

2、當然這是比較清醒的例子,如果出現大出血,有生命危險了,古人有一個對付的方法"已亡之血難以驟生,未亡之氣所當急固",就是說要趕快恢復陽氣的統帥作用,很快就完全止血了,病人就救活了。陰和陽的關係就是氣和血的關係。

 

3、牙齦出血怎麼治?就是給他補氣,比如用當歸補血湯,只有兩樣藥:黃芪與當歸,當歸是黃芪的一半。

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照海穴  

強腎降火妙穴:告別咽痛和失眠
這裡可以透漏一個小竅門給大家,以便於更好的使用照海穴的來保養自己的身體,就是在按摩這個穴位的時候,要閉口不能說話,感覺到嘴裡有津液出現,一定要咽到肚子裡去。

  一般來說,點揉三到五分鐘後就會感覺到喉嚨裡有津液出現,疼痛也會馬上隨之緩解,古代修煉家都講究煉津化精,津液生髮多了,人體的腎精自然充盈,客觀上也起到了滋陰固腎的作用,是真正調動了人體的大藥。

  閉口不說話,並沒有什麼玄機,只是為了使生髮的津液易於滋潤喉嚨,這也就是古人所說的吞津法。陰蹻主人一身的水液,交會於照海穴,既滋腎清熱、又能通調三焦。

  所以揉按照海穴會激發腎中精氣,引水液上行,滋潤喉嚨,虛火得到腎水的滋潤則下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已經潰爛發炎比較嚴重的,還要及時到醫院就診以免貽誤病情。

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【內經淺析】怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎是怎麼回事
黃帝內經養生經:  “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”

一、喜傷心

  歡喜太過,則損傷心氣。如《儒林外史》中描寫范進中舉,由於悲喜交集,忽發狂疾的故事,是典型的喜傷心病。

  中醫認為“心主神明”,心是情志思維活動的中樞。喜是心情愉快的表現,喜可使氣血流通、肌肉放鬆,益於恢復身體疲勞。

俗話說“人逢喜事精神爽”,有高興的事可使人精神煥發。

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【黃帝內經】女人經絡養生的12個小秘密
經絡養生主要是通過經絡調度身體各個組織,採用中醫按摩、推拿等方式,達到舒經理絡、

交通陰陽而最終實現驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。

此種養生方法讓現在都市女性倍受青睞,原因是不但能排除體內毒素,還能美容養顏。
  
小秘密一:小指尖端

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自己在家做艾灸
說起“艾”,不少人都不覺得陌生。艾的用途很廣,既可吃又能用,更能防病治病。

究竟怎樣才能既保健又養生用艾?

“用艾點燃熏室,是因為艾枝葉熏煙能驅蚊蠅,清瘴氣,具有殺毒的功能”。

據介紹,艾葉用途多樣,可做藥膳,如艾葉甜湯,能清熱利濕、活血化瘀,還可用於治療感冒。

用煎艾草洗澡,可治皮膚病、去邪氣。

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掐手指,敲打上下肢可改​​善手腳麻木

長時間看手機、電腦,盤腿,四肢缺乏活動,肌肉緊張,難免帶來頸腰酸痛、手腳麻痺。

年輕人手腳麻木有可能是頸椎、腰椎等不適引起的。

掐甲根穴、敲打四肢、艾灸等都是給我們緩解手腳麻木的有效按摩保健方式。

很多上班族在持續長時間看電腦或者玩手機,打算活動四肢時,卻已經發現手指或者大腿麻木得動彈不得。

神經或者血管受到壓迫,手腳氣血循環變差,因而產生麻木,這個時候是四肢在向人體作出“抗議”了。

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太淵穴  太淵穴補氣養肺止咳平喘近日,天氣寒冷、氣溫急劇變化,呼吸系統不好的人會特別辛苦,咳嗽、哮喘發作的病人增多。

按摩太淵穴可以起到補氣養肺、止咳平喘的目的,長期堅持按摩可以使人體呼吸機能加強,改善肺的通氣量。

哮喘屬於​​中醫“哮證”、“喘證”、“痰飲”等範疇。通常哮喘發作期以邪氣實為主,緩解期以正氣虛為主。

代醫家在治療喘證方面提出“未發以扶正氣為主,既發以攻邪氣為急”的治療原則。

由此可見,在哮喘的緩解期治療,預防哮喘發作是根本。

哮喘主要發於肺氣虛。因此,我們需要從肺經下手,肺能夠調節人體一身之氣,而太淵這個穴位,是肺經的原穴,所儲存的是人體的先天之氣——原氣。

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藥王孫思邈的養生長壽十三法

藥王孫思邈
孫思邈,又被稱為藥王孫天醫,是中國古代著名的醫生,亦是氣功養生的實踐家。

他在西魏時代出生,相傳他活141歲才仙遊,可見他的長壽心得實在值得學習。
孫思邈少時因病學醫,博得經史家百學說,隋唐時曾推拒當官,唐太宗更親自上山拜會,名噪一時。

不過,更為出名的,是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部醫學巨著。

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用穴如用藥

中醫學稱「用穴如用藥」,點穴治病一直是傳統中醫重要的治療方法之一。(新紀元資料室)

現代人吃得太多、太快,飲食不當,導致胃病成一種常見病。這種飲食習慣養成的病痛總是不斷重複發作,似乎很難根治,嚴重時還會影響工作和情緒。如果你懂得穴位按摩,只要掌握一些簡單方法,在胃不舒服時就可以自行緩解。
中醫學稱「用穴如用藥」,中脘穴是脾胃病的常用穴,經常按摩這個穴位,可以發揮神奇的作用,它就像與生俱備的人體藥物箱。胃痛時可試試按摩這個穴位,體驗一下它的神奇功效。 

中脘穴
胃脘穴(中脘穴)。(大紀元資料室)

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天灸  

天灸

藉著冬令這個特殊季節來調理氣血,養生健體。
天灸,就是其中一種妙法。

天灸它是一種傳統中醫療法,它採用對皮膚有較強刺激作用的中藥粉末敷貼於穴位或患處,

使局部皮膚自然充血、潮紅或起泡,藉助藥物對穴位的刺激以激發經絡、調整氣血的一種治療方法。

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膝蓋涼,手腳涼:冷寒證

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。

⋯⋯

通過適當的按摩,也能達到暖膝蓋的目的。

1. 摩湧泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100 下,接著揉腳趾100 餘下

2. 揉氣沖穴(大腿根內側),此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

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6091  

拔罐VS刮痧哪個祛濕效果好

  “拔出來的、刮出來的痧顏色越深,證明體內的濕氣越重!”
  祛濕,這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會!這兩種中醫傳統療法,其主要作用都不在祛濕,祛濕的作用也不明顯!
  中醫專家提醒,嶺南地區的人們不僅誤解了拔罐和刮痧,還喜歡將“濕氣重”掛在口邊,身體困倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重,其實也未必如此。

拔罐和刮痧的目的都不在祛濕

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月經病可嘗試中醫點穴

 

痛經、月經紊亂是成年女性經常遇到的煩惱。

中醫認為婦女的月經病與臟腑失調、陰陽失衡有關,而通過點穴推拿治療可以從一定程度上達到調理氣血、疏通經絡的目的,對緩解月經病症狀具有一定療效。

 

點穴位 理氣血

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鄧鐵濤養生6秘訣


關鍵是注重養心養德與規律有節的飲食、起居、運動的整體配合

生於1916年農曆10月11日的國醫大師鄧鐵濤教授現年98歲。

老人家至今仍耳聰目明,思維清晰,語言流利,步履安穩。國醫大師到底有何養生秘訣?

鄧鐵濤的長壽與他一向注重“養心養德”和規律有節的飲食、起居、運動等方面的整體配合分不開。

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鄧鐵濤養生6秘訣


關鍵是注重養心養德與規律有節的飲食、起居、運動的整體配合

生於1916年農曆10月11日的國醫大師鄧鐵濤教授現年98歲。

老人家至今仍耳聰目明,思維清晰,語言流利,步履安穩。國醫大師到底有何養生秘訣?

鄧鐵濤的長壽與他一向注重“養心養德”和規律有節的飲食、起居、運動等方面的整體配合分不開。

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關鍵是注重養心養德與規律有節的飲食、起居、運動的整體配合

生於1916年農曆10月11日的國醫大師鄧鐵濤教授現年98歲。

老人家至今仍耳聰目明,思維清晰,語言流利,步履安穩。國醫大師到底有何養生秘訣?

鄧鐵濤的長壽與他一向注重“養心養德”和規律有節的飲食、起居、運動等方面的整體配合分不開。

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內關穴

內關穴1分鐘可止嘔內關穴:是手厥陰心包經穴,在前臂掌側,腕橫紋中點上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

按揉內關穴具有降逆止嘔的功效,對暈車暈船、胃腸疾病、妊娠反應、高原反應等引起的噁心嘔吐有良好效果,點穴時用持續點按或緩慢按揉的方法,以酸脹為度。

內關穴還具有寧心安神、理氣止痛的功效,對冠心病、高血壓引起的心悸、胸悶、胸痛有緩解作用,點穴時用指甲反復用力掐按。

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