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秋冬進補先調理脾胃 揉揉豐隆穴

妙手點穴

國慶一過，早晚涼意日甚，不少講究食補的廣州人就開始準備進補。

秋季進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。

不過，中醫專家指出，進補無需“操之過急”。

如果秋天一到就忙著大補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。因為經過苦夏，人們存在不同程度的脾胃虛弱，如果急於大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品，易導致消化功能紊亂。

因此，秋季進補之前宜先調理脾胃，除了飲食調理脾胃外，還可以通過按揉豐隆穴來達到效果。

豐隆穴是足陽明經的絡穴。

絡穴是指絡脈從本經脈分出的穴位，能溝通表裡兩經之氣血，故有“一絡通兩經”之說。

中醫認為，脾主運化，與胃相表裡，一升清一降濁，而按揉豐隆穴具有健脾養胃的作用。

當然，豐隆穴是胃經的穴位，刺激豐隆穴還可以起消食導滯作用，緩解噁心、嘔吐、胃口差等脾胃病症。

另外，豐隆穴還有祛濕滌痰的作用，也是臨床“祛痰”的主要穴位。

中醫認為，“脾為生痰之源”，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯，聚而成痰，化生百病。

■取穴方法

豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上8寸(膝眼與外踝尖間的中點)，距脛骨前緣兩橫指（見下圖）。

■操作方法

1、按摩法：用拇指指面著力於豐隆穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，並屈伸活動踝關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆。如此反复操作數次，左右交替。每次每穴按壓5～10分鐘。每日1次。

2、艾條灸：患者治療時選用舒適的體位，一般為仰臥位或坐位。將艾灸點燃後放於豐隆穴上方，距離皮膚2～3厘米左右施灸，使溫熱感向深處、遠處擴散，以無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。隔日灸1次。