秋冬進補先調理脾胃 揉揉豐隆穴

妙手點穴

國慶一過,早晚涼意日甚,不少講究食補的廣州人就開始準備進補。

秋季進補不僅可以彌補夏季的過度消耗,還能增強人體對寒冷天氣的適應能力,為平安過冬做好準備。

不過,中醫專家指出,進補無需“操之過急”。

如果秋天一到就忙著大補,不僅達不到應有的效果,還會生出諸多弊端。因為經過苦夏,人們存在不同程度的脾胃虛弱,如果急於大量進食補品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品,易導致消化功能紊亂。

因此,秋季進補之前宜先調理脾胃,除了飲食調理脾胃外,還可以通過按揉豐隆穴來達到效果。

豐隆穴是足陽明經的絡穴。

絡穴是指絡脈從本經脈分出的穴位,能溝通表裡兩經之氣血,故有“一絡通兩經”之說。

中醫認為,脾主運化,與胃相表裡,一升清一降濁,而按揉豐隆穴具有健脾養胃的作用。

當然,豐隆穴是胃經的穴位,刺激豐隆穴還可以起消食導滯作用,緩解噁心、嘔吐、胃口差等脾胃病症。

另外,豐隆穴還有祛濕滌痰的作用,也是臨床“祛痰”的主要穴位。

中醫認為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。

■取穴方法

豐隆穴在小腿前外側,外踝尖上8寸(膝眼與外踝尖間的中點),距脛骨前緣兩橫指(見下圖)。

■操作方法

1、按摩法:用拇指指面著力於豐隆穴之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,並屈伸活動踝關節,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆。如此反复操作數次,左右交替。每次每穴按壓5~10分鐘。每日1次。

2、艾條灸:患者治療時選用舒適的體位,一般為仰臥位或坐位。將艾灸點燃後放於豐隆穴上方,距離皮膚2~3厘米左右施灸,使溫熱感向深處、遠處擴散,以無灼痛為宜,一般每次灸10~15分鐘,以局部潮紅為度。隔日灸1次。

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