台灣芳香保健生活應用協會

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芳療國際美體治療師雙證照在台灣科技大學開課囉！
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按摩可延緩面部皮膚衰老
很多人都希望自己的面部皮膚保持年輕、紅潤有光澤並富有彈性，尤其是愛美的女性更希望能延緩皮膚衰老。

日常適當多做面部按摩，對於美化容顏，減少皺紋，延緩衰老有一定的作用。

中醫認為，頭為諸陽之會，面為五臟之華。

面部按摩能使皮膚被動運動，促進新生的細胞從皮膚的基底層不斷地生長、更新、補充，幫助去除皮膚表面因氧化而留下老化的角質；

同時還可通過刺激神經，減輕疲勞，改善皮膚血液和淋巴循環，加速皮脂分泌，促進代謝。

按摩腹部治療腹脹便秘
第一步，搓熱手掌，掌心熱熨【神闕穴】（位於臍窩正中）半分鐘；

第二步，以肚臍為中心，按順時針，緩緩推摩腹部，至左下腹（結腸部）可稍稍加力。

保健宜晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部溫熱、舒適感為佳；治療腹脹、便秘等力量可稍加重。

身柱穴小兒百病之灸點
中醫認為，身柱灸是小兒保健灸的主要內容之一。而在日本，身柱穴被譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴為何有如此神奇的作用呢？

身柱穴為督脈之脈氣所發，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽理氣、祛風退熱、清心寧志、降逆止嗽的功效。

《養生一言草》說：“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病，有蟲氣之小兒，可不斷灸之，比藥物有效”；

《針灸說約》：“身柱可治頭、項、頸、背、肩疼痛，癲癇，暴怒以及小兒驚風”。

常為寶寶艾灸身柱穴，可以預防和治療感冒、咳嗽、哮喘。嬰幼兒胃體呈水平位，胃肌尚未發育完全，賁門肌較弱，幽門肌緊張度高，故哺乳後容易吐奶；

秋冬進補先調理脾胃 揉揉豐隆穴

妙手點穴

國慶一過，早晚涼意日甚，不少講究食補的廣州人就開始準備進補。

秋季進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。

不過，中醫專家指出，進補無需“操之過急”。

如果秋天一到就忙著大補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。因為經過苦夏，人們存在不同程度的脾胃虛弱，如果急於大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”狀態的胃腸無法承受“突如其來”的補品，易導致消化功能紊亂。

胃腸不適艾灸天樞穴

妙手點穴

有種說法，消化道是你精神狀態的一面“鏡子”，精神緊張、情緒激動或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，

使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起自主神經功能紊亂，不利於食物的消化，進而會帶來各種消化道問題。

如果你正飽受腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問題的困擾，除了放鬆你的精神外，不妨經常艾灸或按揉天樞穴，在疏通調理胃腸的同時還能補益脾胃。

天樞穴又名長溪、長谷、谷門。《古法新解會元針灸學》對這幾個名字給出相應的解釋。如天樞，天是上部之氣，樞是樞紐，負責轉輸，可以上通肺金轉濁氣出腸。

小兒捏脊“兩不宜”

感冒、腹瀉小兒不適宜捏脊

小兒捏脊療法對一些小兒慢性疾病有著良好的療效。

但當小兒出現如感冒、急性腹瀉等急性疾病時，不適宜行捏脊療法，需清除病邪後才能行捏脊療法。

小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經。

督脈總督一身陽氣，膀胱經為臟腑背俞穴所在，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質的目的。

攢竹穴來止嗝

打嗝不止試試攢竹穴
妙手點穴

攢竹穴對於治療急性腰扭傷也有幫助。

打嗝在中醫看來是“胃氣上逆，動膈而致”，同時還認為打嗝與陽明和太陽的“复氣”有關。

攢竹穴是陽明、太陽兩經氣交會之處​​，有清瀉陽明、太陽复氣之功，即有和胃理氣止嗝的功效，是臨床治療打嗝不止的主要穴位之一。

 腹股溝不排婦科病自來

腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調等一系列症狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞，你可以觀察，凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝，內部感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，也可影響到腎虛。 

如果這些毒素排不出去，這些部位都會變黑、褐色就導致淋巴毒素堆積，人就容易像羅京一樣得各式各樣的淋巴病變！因為它的毒素代謝不出去之後，第一造成毒素回流，第二病從口入，當我們頸側淋巴也堵住了就會導致淋巴腫大，證明它在工作、在回收毒素，就像我們的書包一樣，往裡面一直添很多的東西，書包會變形，書包會越鼓越大，這時我們面部微循環的毒素無法排出，面部無法通透，所以從生理和麵部兩個情況來說，我們人體一定要保持淋巴暢通，讓我們通過這個疏通將毒素更好的代謝出去。

健康樂無憂拍拍腹股溝
拍腹股溝為何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很簡單，就是能夠健脾胃，人的胖與瘦與脾胃關係最親密，另外拍腹股溝打不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--衝門，氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而衝門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效，我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打腹股溝就能刺激到這兩個穴位。拍打腹股溝不僅能健脾胃，還能治療男科病婦科病和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

 至陽穴：為督脈穴，在背部。具有利膽退黃、寬胸利膈的功效，常用於肝膽、胃腸疾病的治療。

心絞痛發作時，需在背部兩肩胛骨內側區域尋找一陽性反應點，可重點在厥陰俞、心俞穴、至陽穴等穴附近按壓，

尋找壓痛最明顯的穴位，用手指用力點按、彈撥該穴3-6分鐘，對心絞痛發作起到緩解作用。

此外，由於背部腧穴自己點按困難，如果心絞痛發作時身邊沒有其他人幫助，

可以選用位於前臂的心經郄穴陰郄穴、心包經郄穴郄門穴用力點按。

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精油spa頭皮保養

精油可選用迷迭香，茶樹，柑桔屬的精油，薄荷等。。

 宮寒

俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。

女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

緩解急性胃痛

　　【足三里穴】是足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

足三里穴用途廣泛，可用治臨床各科多種疾病，並具有強壯作用，是人體重要的保健穴位之一

 陽氣——人體的太陽
　　《黃帝內經》指出：“陽氣者，若天與曰，失其所，則折壽而不彰”。

用現代白話說：陽氣是人體生命之根，陽氣是生命的主導者。

因而，陽氣就是人體的太陽，養生治病全在保護陽氣。

全身的供暖系統其實就是人體自身的陽氣！陽氣充足，則皮膚溫暖，陽氣虛弱，則手腳冰涼！

經絡不通百病生

經絡就彷佛是人體的後台程序，控制著整個人的身體健康！

中醫養生學在繼承傳統中醫理論和古代哲學思想的基礎上，從天人相應的整體觀出發，告誡人們要以正氣為本，

重在預防為主，持之以恆地用正確而科學的養生知​​識和方法調攝機體，以提高身體素質，增強防病抗衰的能力，從而達到延年益壽的目的。